Vitamin b5 có tác dụng gì cho tóc? Top 5 Vitamin mọc tóc, dưỡng tóc bóng khỏe

Vitamin B5 không chỉ giúp dưỡng tóc mềm mượt, bóng khỏe mà còn kích thích mọc tóc hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng Vitamin B5 đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất. Vậy, Vitamin B5 có tác dụng gì cho tóc?

Vitamin B5 được mệnh danh là “nhân tố vàng” cho tóc, giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, kích thích mọc tóc nhanh và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Cùng Chiaki khám phá top 5 Vitamin mọc tóc, dưỡng tóc bóng khỏe được các chuyên gia khuyên dùng trong bài viết này nhé!

1 Vitamin b5 có tác dụng gì cho tóc?

Vitamin B5, còn được gọi là axit pantothenic hoặc pantothenate, là một loại vitamin tan trong nước thuộc nhóm vitamin B. Nó đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Đối với tóc có tác dụng sau:

Nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc

Vitamin B5 tham gia vào quá trình sản xuất Coenzyme A, một hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho tế bào. Nhờ nguồn năng lượng dồi dào này, nang tóc được nuôi dưỡng khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh và dài hơn.

Vitamin B5 còn giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Hơn nữa, vitamin B5 kích thích sản sinh keratin, một loại protein cấu tạo nên sợi tóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.

Dưỡng ẩm và phục hồi tóc hư tổn

Vitamin B5 có khả năng hút ẩm cao, giúp giữ cho tóc luôn mềm mại và bồng bềnh. Vitamin B5 cũng giúp phục hồi lớp biểu bì tóc, tạo lớp màng bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường như nhiệt độ cao, hóa chất và tia UV. Nhờ vậy, vitamin B5 giúp tóc bóng mượt, giảm tình trạng xơ rối, chẻ ngọn và gãy rụng.

Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường

Vitamin B5 hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của các gốc tự do do môi trường ô nhiễm, tia UV và hóa chất gây ra. Các gốc tự do có thể làm tổn thương cấu trúc tóc, khiến tóc trở nên khô xơ, giòn và dễ gãy rụng. Vitamin B5 giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tóc khỏi hư tổn và giữ cho tóc khỏe mạnh, bóng mượt.

Vitamin b5 có tác dụng gì cho tóc?

2 Cách bổ sung Vitamin B5 qua chế độ ăn uống

Vitamin B5 có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, giúp bạn dễ dàng bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số nguồn thực phẩm giàu vitamin B5:

Thực phẩm động vật:

• Thịt: Thịt bò, thịt lợn, thịt gà, cá hồi, cá ngừ
• Trứng: Lòng đỏ trứng
• Sữa: Sữa chua, phô mai

Thực phẩm thực vật:

• Rau củ: Súp lơ xanh, bông cải xanh, khoai lang, nấm, bơ
• Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám
• Hạt: Hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt chia
• Đậu: Đậu lăng, đậu xanh, đậu nành

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng có bổ sung vitamin B5. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn liều lượng phù hợp.

Cách bổ sung Vitamin B5 qua chế độ ăn uống

3 Top 5 Vitamin mọc tóc, dưỡng tóc bóng khỏe tốt nhất hiện nay

Xếp hạng các sản phẩm sau mang tính chất tham khảo, dựa trên lượt tìm kiếm Google và lượt mua trên Chiaki.

1. Viên uống Natrol Biotin 10000 mcg của Mỹ

Viên uống Natrol Biotin là sản phẩm nổi tiếng của thương hiệu Natrol Hoa Kỳ, chuyên cung cấp vitamin biotin với hàm lượng cao 10.000mcg, giúp hỗ trợ mọc tóc nhanh, dài, dày, giảm rụng tóc hiệu quả, đồng thời giúp móng tay, móng chân chắc khỏe, bóng mượt.

Thành phần:

• Biotin (Vitamin B7): 10.000mcg
• Canxi: 50mg
• Cellulose
• Stearic Acid
• Silica
• Magnesium Stearate
• Methylcellulose
• Cellulose Gum
• Glycerin

Công dụng:

• Kích thích mọc tóc nhanh, dài, dày, giảm rụng tóc hiệu quả.
• Giúp móng tay, móng chân chắc khỏe, bóng mượt, hạn chế tình trạng gãy, xước.
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe da, giúp da mịn màng, tươi trẻ.
• Bổ sung vitamin B7 thiết yếu cho cơ thể.

Giá bán tham khảo: 246.000đ/ 100 viên.

Viên uống Natrol Biotin 10000 mcg của Mỹ

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc trị bệnh. Hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

2. Viên Biotin Ultra Mega Puritan’s Pride

Viên Biotin Ultra Mega Puritan’s Pride là sản phẩm chăm sóc tóc thuộc thương hiệu Puritan’s Pride nổi tiếng của Mỹ, Biotin Ultra Mega cung cấp hàm lượng Biotin dồi dào, mang đến hiệu quả vượt trội trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ vẻ đẹp tự nhiên của bạn.

Thành phần:

Mỗi viên Biotin Ultra Mega Puritan’s Pride chứa 10.000mcg Biotin – hàm lượng cao nhất trên thị trường hiện nay, cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác như:

• Vitamin B1 (Thiamine): Giúp chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, hỗ trợ sức khỏe của hệ thần kinh.
• Vitamin B5 (Pantothenic Acid): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp da, tóc và móng khỏe mạnh.
• Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do.
• Kẽm: Cần thiết cho sự phát triển và tái tạo tế bào, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

Công dụng:

• Kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc: Biotin là vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất keratin – protein cấu tạo nên tóc. Bổ sung Biotin giúp kích thích nang tóc phát triển, nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, giúp tóc mọc dày và dài hơn, đồng thời giảm thiểu tình trạng rụng tóc hiệu quả.
• Làm đẹp da: Biotin giúp cải thiện độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho da, làm giảm nếp nhăn và tăng cường sức khỏe cho da.
• Làm chắc khỏe móng tay: Biotin giúp kích thích sản xuất keratin, giúp móng tay chắc khỏe, giảm thiểu tình trạng gãy, xước móng.

Giá bán tham khảo: 289.000đ/ 100 viên.

Viên Biotin Ultra Mega Puritan’s Pride

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc trị bệnh. Hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

3. Hair skin nail Nature’s Bounty

Hair skin nail Nature’s Bounty là sản phẩm thuộc thương hiệu Nature’s Bounty nổi tiếng của Mỹ, chuyên cung cấp các giải pháp dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm dễ sử dụng, chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và thảo mộc dồi dào, mang đến hiệu quả tối ưu cho mái tóc óng ả, làn da mịn màng và móng tay chắc khỏe.

Thành phần:

• Biotin: 5.000mcg – Vitamin thiết yếu hỗ trợ sản xuất keratin, protein quan trọng cho tóc, da và móng.
• Vitamin C: 60mg – Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, tăng cường sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và sáng mịn cho da.
• Vitamin E: 15mg – Dưỡng ẩm, làm mềm da, ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
• Vitamin A: 5.000IU – Hỗ trợ tái tạo tế bào da, làm sáng da, giảm mụn trứng cá và thúc đẩy mọc tóc.
• Kẽm: 15mg – Giúp cơ thể hấp thu biotin, hỗ trợ sản xuất collagen, tăng cường miễn dịch và thúc đẩy quá trình lành da.
• Gelatin: Cung cấp protein và axit amin thiết yếu cho tóc, da và móng.
• Chiết xuất trà xanh: Chứa EGCG – chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da.

Công dụng:

• Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc.
• Dưỡng da mịn màng, sáng khỏe, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi.
• Làm móng tay, móng chân chắc khỏe, sáng bóng, hạn chế gãy xước.
• Hỗ trợ sản xuất collagen, tăng cường sức khỏe da, tóc và móng.
• Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.

Giá bán tham khảo: 465.000đ/ 250 viên.

Hair skin nail Nature’s Bounty

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc trị bệnh. Hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

4. Viên Nature’s Bounty Biotin 10.000mcg

Viên Nature’s Bounty Biotin 10.000mcg là viên uống bổ sung Biotin liều cao đến từ thương hiệu Nature’s Bounty uy tín của Mỹ, dành cho những ai mong muốn sở hữu mái tóc óng ả, làn da mịn màng và móng tay chắc khỏe. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm dễ hấp thu, cung cấp hàm lượng Biotin dồi dào, cùng các dưỡng chất thiết yếu khác, giúp nuôi dưỡng vẻ đẹp tự nhiên từ sâu bên trong.

Thành phần:

• Biotin (Vitamin B7): 10.000mcg – Hàm lượng cao gấp nhiều lần so với nhu cầu khuyến nghị hàng ngày, giúp kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc, làm dày và chắc khỏe tóc, đồng thời cải thiện tình trạng da khô, móng tay giòn, dễ gãy.
• Vitamin B5: Hỗ trợ tái tạo da, tăng cường độ đàn hồi, dưỡng ẩm và làm dịu da.
• Vitamin B6: Tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, giúp tóc và móng chắc khỏe hơn.

Công dụng:

• Biotin là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe hơn, đồng thời giảm thiểu tình trạng rụng tóc hiệu quả.
• Biotin và Vitamin B5 giúp cải thiện độ ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn, giảm tình trạng da khô sần, xỉn màu, cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ.
• Biotin giúp móng tay chắc khỏe, giảm tình trạng móng giòn, dễ gãy, nứt nẻ, cho bạn sở hữu bộ móng tay xinh xắn và đầy sức sống.
• Biotin và các vitamin nhóm B tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và tim mạch.

Giá bán tham khảo: 375.000đ

Viên Nature’s Bounty Biotin 10.000mcg

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc trị bệnh. Hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

5. Viên uống Phyto Pháp

Viên uống Phyto là thực phẩm chức năng cao cấp đến từ thương hiệu Phyto, nhà tiên phong trong lĩnh vực chăm sóc tóc và da liễu uy tín từ Pháp. Viên uống mang đến giải pháp toàn diện cho mái tóc và móng tay, giúp nuôi dưỡng từ sâu bên trong, mang lại hiệu quả vượt trội.

Thành phần:

Viên uống Phyto Pháp sở hữu công thức độc đáo với sự kết hợp hoàn hảo của các dưỡng chất thiết yếu:

• Vitamin và khoáng chất: Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho tóc và móng tay, giúp nuôi dưỡng, phục hồi và tăng cường sức khỏe.
• Axit amin: Kích thích sản sinh keratin, thành phần chính cấu tạo nên tóc và móng tay, giúp tóc mọc dày, dài và chắc khỏe hơn.
• Chiết xuất thảo mộc: Chứa các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tóc và móng tay khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa.

Công dụng:

• Kích thích mọc tóc, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho nang tóc, giúp tóc mọc dày, dài và chắc khỏe hơn.
• Nuôi dưỡng nang tóc, ngăn ngừa tóc gãy rụng hiệu quả.
• Cung cấp vitamin và khoáng chất giúp da sáng mịn, đàn hồi, và móng tay chắc khỏe, không bị gãy xước.

Giá bán tham khảo: 310.000đ

Viên uống Phyto Pháp

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc trị bệnh. Hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

4 Cách chăm sóc tóc khỏe mạnh, luôn bóng mượt

Bước đầu tiên để có một mái tóc đẹp là bạn cần hiểu rõ loại tóc của mình. Tóc có thể được phân loại thành tóc khô, tóc dầu, tóc thường, tóc xoăn, tóc uốn… Mỗi loại tóc có nhu cầu chăm sóc riêng biệt, vì vậy việc lựa chọn sản phẩm và phương pháp phù hợp là rất quan trọng.

Gội đầu đúng cách:

• Tần suất: Nên gội đầu 2-3 lần/tuần, không nên gội quá nhiều hoặc quá ít.
• Nước gội: Sử dụng nước ấm, tránh nước nóng vì có thể làm khô tóc và da đầu.
• Dầu gội: Chọn dầu gội phù hợp với loại tóc của bạn. Massage nhẹ nhàng da đầu khi gội để kích thích lưu thông máu.
• Dầu xả: Sử dụng dầu xả sau khi gội để cung cấp độ ẩm cho tóc. Ủ tóc với dầu xả trong 5-10 phút trước khi xả sạch.

>>> Xem thêm: Top các loại dầu gội tốt cho tóc, dưỡng thơm tóc mềm mượt

Dưỡng tóc:

• Sử dụng sản phẩm dưỡng tóc: Dầu dưỡng tóc, mặt nạ tóc, serum… sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc, làm cho tóc mềm mượt và bóng khỏe hơn.
• Ủ tóc: Ủ tóc 1-2 lần/tuần với các nguyên liệu thiên nhiên như dầu dừa, bơ, mật ong…
• Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường: Che chắn tóc khi đi ra ngoài trời nắng, sử dụng sản phẩm chống nhiệt trước khi tạo kiểu tóc bằng nhiệt.

Một số mẹo khác:

• Cắt tỉa tóc thường xuyên: Cắt tỉa phần tóc chẻ ngọn, hư tổn để giúp tóc khỏe mạnh hơn.
• Hạn chế sử dụng hóa chất: Hạn chế nhuộm, duỗi, uốn tóc… vì những hóa chất này có thể làm tổn hại tóc.
• Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là vitamin và khoáng chất, để cung cấp dinh dưỡng cho tóc từ bên trong.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể và cả mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh.

Một số lưu ý khác:

• Hạn chế sử dụng hóa chất: Hạn chế nhuộm, duỗi, uốn tóc thường xuyên vì có thể làm tóc hư tổn.
• Giảm stress: Stress cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Hãy tập thể dục, yoga, thiền,… để giảm stress và thư giãn.
• Sử dụng lược phù hợp: Nên sử dụng lược thưa để chải tóc, tránh dùng lược răng cưa vì có thể làm gãy rụng tóc.

Cách chăm sóc tóc khỏe mạnh, luôn bóng mượt

5 Địa chỉ mua các sản phẩm chăm sóc tóc chính hãng, giá tốt

Chiaki.vn là sàn thương mại điện tử uy tín tại Việt Nam chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc tóc chính hãng với giá tốt. Chiaki.vn cung cấp đầy đủ các sản phẩm chăm sóc tóc cho mọi nhu cầu, từ dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc, mặt nạ tóc đến các sản phẩm tạo kiểu tóc như keo xịt tóc, sáp vuốt tóc,… Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm sản phẩm phù hợp với loại tóc và sở thích của mình.

Cam kết 100% sản phẩm được bán trên website đều là hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Mọi sản phẩm đều được kiểm tra kỹ lưỡng trước khi đến tay khách hàng. Chiaki.vn cũng thường xuyên có các chương trình khuyến mãi, giảm giá cho các sản phẩm chăm sóc tóc.

Trên đây, Chiaki đã giải đáp cho thắc mắc “Vitamin b5 có tác dụng gì cho tóc?” và gợi ý các sản phẩm hỗ trợ dưỡng tóc chắc khỏe. Bên cạnh việc sử dụng vitamin B5, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân bằng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời chăm sóc tóc đúng cách để mái tóc luôn khỏe mạnh và óng ả. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về vitamin B5 và lợi ích của nó đối với mái tóc.