Uống sữa Milo có tăng cân không? 1 hộp Milo có bao nhiêu Calo?

Sữa Milo đã trở thành thức uống quen thuộc, không thể thiếu trong mỗi gia đình. Vậy, uống sữa milo có tăng cân không? Cách uống thế nào để vừa ngon miệng, bổ dưỡng mà lại không lo tăng cân?

Milo thức uống quen thuộc luôn được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá thành hợp lý. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích dinh dưỡng, câu hỏi “Uống Milo có tăng cân không?” vẫn luôn là chủ đề thu hút sự quan tâm của nhiều người. 

1 Một hộp sữa Milo bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong 1 hộp Milo sẽ phụ thuộc vào loại Milo và dung tích hộp mà bạn sử dụng. Dưới đây là thông tin chi tiết về lượng Calo trong một số loại Milo phổ biến:

Milo dạng hộp:

• Sữa lúa mạch ngũ cốc Milo 180ml: 159 Calo
• Sữa lúa mạch ngũ cốc ít đường Milo 200ml: 146 Calo
• Sữa lúa mạch Milo hộp 210ml: 139 Calo
• Sữa lúa mạch Milo Active Go 180ml: 110 Calo
• Sữa lúa mạch ít đường Milo Active Go 180ml: 105 Calo
• Sữa lúa mạch Milo Active Go 115ml: 70 Calo

Milo dạng thanh:

Milo dạng gói:

• Milo gói 24g: 108 Calo
• Milo gói 33g: 148.5 Calo

1 hộp Milo có bao nhiêu Calo?

2 Công dụng của sữa Milo

Sữa Milo là thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Sữa Milo cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

Bổ sung năng lượng

Sữa Milo chứa hàm lượng calo cao, cùng với các vitamin nhóm B, giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, hỗ trợ hoạt động học tập và làm việc hiệu quả.

Hỗ trợ phát triển chiều cao

Sữa Milo cung cấp canxi, vitamin D và các khoáng chất thiết yếu khác, giúp hỗ trợ phát triển hệ xương khớp, thúc đẩy chiều cao cho trẻ em.

Tăng cường hệ miễn dịch

Sữa Milo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, C và E, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Sữa Milo chứa prebiotic, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Kích thích trí não

Sữa Milo chứa các vitamin nhóm B, giúp kích thích trí não, tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ và tư duy.

Giảm căng thẳng

Sữa Milo chứa magie, giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Công dụng của sữa Milo

3 Uống sữa Milo có tăng cân không?

Sữa Milo không trực tiếp khiến tăng cân nếu bạn uống điều độ và kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Sữa Milo cung cấp lượng calo và dưỡng chất cao, nếu nạp calo vượt mức cơ thể cần sẽ dẫn đến tăng cân.

Tuy nhiên, Milo chỉ là một phần trong chế độ ăn uống. Việc tăng cân hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như:

Lượng Milo bạn uống mỗi ngày

Một hộp Milo Active Go 180ml chứa khoảng 159 calo. Lượng calo khuyến nghị mỗi ngày cho người trưởng thành là 2000 calo. Nếu bạn uống 1-2 hộp Milo mỗi ngày và không nạp calo dư thừa từ các nguồn khác, bạn sẽ không tăng cân.

Chế độ ăn uống

Nếu bạn ăn nhiều calo hơn mức cơ thể cần mỗi ngày, dù không uống Milo, bạn vẫn sẽ tăng cân. Ngược lại, nếu bạn ăn ít calo hơn mức cơ thể cần, bạn sẽ giảm cân, kể cả khi bạn uống Milo.

Lượng vận động

Hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo. Nếu bạn tập luyện thường xuyên, bạn có thể đốt cháy lượng calo dư thừa từ Milo, giúp bạn duy trì cân nặng.

Lưu ý:

• Thời điểm uống Milo: Uống Milo vào buổi tối không tốt cho việc giảm cân vì cơ thể ít vận động hơn, dễ tích tụ mỡ thừa.
• Loại Milo: Một số loại Milo có hàm lượng calo thấp hơn so với loại thông thường. Bạn có thể lựa chọn loại Milo phù hợp với mục tiêu sức khỏe của mình.

Uống sữa Milo có tăng cân không?

4 Uống sữa Milo có tốt không?

Sữa Milo là một loại đồ uống quen thuộc và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên, việc uống sữa Milo có thực sự tốt hay không? Chúng ta cùng phân tích chi tiết ưu điểm và nhược điểm của loại sữa này nhé.

Ưu điểm của sữa Milo

• Bổ sung năng lượng: Milo chứa nhiều đường và chất béo, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Đây là một lợi thế cho những người cần bổ sung năng lượng sau khi hoạt động thể lực hoặc làm việc căng thẳng.
• Cung cấp các vitamin và khoáng chất: Milo được bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, vitamin D, sắt, giúp hỗ trợ quá trình phát triển xương, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa thiếu máu.
• Vị ngon, dễ uống: Hương vị thơm ngon, béo ngậy của Milo khiến nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Điều này giúp trẻ dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng có trong sữa.
• Tiện lợi: Milo có nhiều dạng đóng gói khác nhau, dễ dàng sử dụng và mang theo.

Nhược điểm của sữa Milo

• Hàm lượng đường cao: Lượng đường trong Milo khá cao, việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân, béo phì và các vấn đề về răng miệng.
• Hàm lượng chất béo cao: Milo chứa nhiều chất béo bão hòa, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Không thay thế hoàn toàn bữa ăn: Milo chỉ là một thức uống bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
• Giá thành cao: So với các loại sữa khác, Milo thường có giá thành cao hơn.

Uống sữa Milo có tốt không?

Nhận xét: Sữa Milo có thể là một phần trong chế độ ăn uống cân bằng, nhưng không nên lạm dụng. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng và tham khảo ý kiến của các chuyên gia.

5 Sữa Milo có những loại nào?

Hiện nay, Milo có nhiều loại khác nhau để đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng. Dưới đây là một số loại Milo phổ biến tại Việt Nam:

Theo dạng sản phẩm:

• Bột Milo: là dạng phổ biến nhất, được đóng gói trong hộp giấy hoặc hũ nhựa với các khối lượng khác nhau như 200g, 400g, 800g,… Milo bột có thể pha nóng hoặc pha lạnh, tùy theo sở thích.
• Sữa Milo uống liền: được đóng gói trong hộp giấy hoặc lon với các dung tích khác nhau như 180ml, 200ml, 240ml,… Sữa Milo uống liền tiện lợi, dễ dàng mang theo bên mình và sử dụng mọi lúc mọi nơi.
• Milo thanh: là dạng bánh quy giòn tan với hương vị Milo thơm ngon. Milo thanh cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày và thích hợp làm bữa ăn nhẹ cho trẻ em.
• Kem Milo: là sản phẩm mới ra mắt gần đây với 2 vị: Milo Chocolate và Milo Magma. Kem Milo mang đến trải nghiệm mới mẻ và hấp dẫn cho người tiêu dùng.

Theo đối tượng sử dụng:

• Milo truyền thống: dành cho mọi lứa tuổi, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
• Milo ít đường: dành cho người muốn kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể.
• Milo dành cho trẻ em: bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như canxi, vitamin D,…
• Milo dành cho người tập thể thao: cung cấp năng lượng dồi dào cho các hoạt động thể thao.

Ngoài ra, Milo còn có một số sản phẩm khác như Milo choco malt, Milo lúa mạch nguyên cám,…

Sữa Milo có những loại nào?

6 Cách uống sữa Milo không bị tăng cân, tốt cho sức khỏe

Sau đây là một số cách uống Milo tốt cho sức khỏe mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn.

Lựa chọn thời điểm uống phù hợp

• Buổi sáng: Đây là thời điểm lý tưởng để nạp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Một ly Milo ấm nóng vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, tập trung và cung cấp dưỡng chất cho các hoạt động trong ngày.
• Trước khi tập luyện: Uống Milo trước khi tập luyện khoảng 30 phút sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.
• Buổi tối trước khi ngủ 1-2 tiếng: Milo có thể giúp bạn dễ ngủ và ngon giấc hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá sát giờ ngủ vì có thể gây khó tiêu.

Pha Milo đúng cách

• Sử dụng nước ấm: Pha Milo với nước ấm khoảng 50°C để giữ nguyên hương vị và dưỡng chất. Tránh pha bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh.
• Điều chỉnh lượng sữa: Lượng sữa Milo phù hợp mỗi ngày phụ thuộc vào nhu cầu và thể trạng của mỗi người. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên cụ thể.
• Giảm lượng đường: Milo có sẵn hàm lượng đường nhất định. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy hạn chế lượng đường hoặc sử dụng các loại sữa Milo ít đường, không đường.

Kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý

• Chế độ ăn uống: Ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất, hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.
• Tập luyện: Tập thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày để đốt cháy calo và duy trì cân nặng hợp lý.

Cách uống sữa Milo tốt cho sức khỏe, không bị tăng cân

7 Một số lưu ý khi uống sữa Milo

• Không nên uống Milo quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối.
• Nên kết hợp Milo với các thực phẩm khác để có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
• Hãy chú ý đến cơ thể, nếu cảm thấy no hoặc khó tiêu sau khi uống Milo, hãy giảm lượng sữa hoặc uống ít thường xuyên hơn.

8 Mua sữa Milo chính hãng ở đâu?

Mẹ thông thái chọn sữa Milo chính hãng tại Chiaki.vn! Với hương vị thơm ngon, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, sữa Milo chính là lựa chọn hoàn hảo cho bé yêu.

Đặc biệt, khi mua sữa Milo tại Chiaki, bạn sẽ được giảm giá lên đến 30%. Còn chần chừ gì nữa, hãy đặt hàng ngay hôm nay để bé yêu được thưởng thức những ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng!

Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• >

Khi mua các sản phẩm sữa dinh dưỡng tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng.
• Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Miễn phí giao hàng (Cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh).

Trên đây, chúng ta đã tìm hiểu về lượng calo trong sữa Milo và tác động của nó đến việc tăng cân. Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp mọi người giải đáp thắc mắc về việc “Uống sữa Milo có tăng cân không?”.

Hãy cân nhắc nhu cầu và mục tiêu sức khỏe để lựa chọn lượng sữa Milo phù hợp.