Top 10 thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt nhất, được tin dùng hiện nay

Thuốc điều hòa kinh nguyệt sẽ giúp giải quyết nỗi lo về chu kỳ kinh nguyệt thất thường khiến chị em cảm thấy mệt mỏi. Tham khảo ngay top 10 thuốc nội tiết tố nữ tốt nhất, được chuyên gia khuyên dùng dưới đây.

Kinh nguyệt không đều, đau bụng kéo dài khiến chị em cảm thấy mệt mỏi và lo lắng. Để giải quyết nỗi lo này thuốc điều hòa kinh nguyệt là một giải pháp hữu hiệu. Bài viết dưới đây Chiaki sẽ gợi ý cho bạn đọc top 10 thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt nhất, được chuyên gia khuyên dùng. Tham vấn bởi bác sĩ Phan Thanh Dần – cố vấn sức khỏe tại Chiaki.

1 Thuốc điều hòa kinh nguyệt là gì?

Thuốc điều hòa kinh nguyệt là các sản phẩm có khả năng cải thiện tình trạng bất thường của kinh nguyệt như: chu kỳ kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra quá ít hoặc quá nhiều, đau bụng,… Khi sử dụng các loại thuốc này kinh nguyệt của chị em sẽ trở nên ổn định hơn, cải thiện sức khỏe sinh sản.

Viên uống điều hòa kinh nguyệt đang rất được ưa chuộng

>>> Xem thêm: Tiền Mãn Kinh Có Triệu Chứng Gì? 9 Cách Vượt Qua Khủng Hoảng Mãn Kinh

2 Khi nào cần sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt?

Chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe sinh sản có mối quan hệ mật thiết với nhu và phản ánh được phần nào đó về tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Vậy khi nào bạn nên uống thuốc điều hòa kinh nguyệt.

• Kinh nguyệt không đều: Chu kỳ kinh nguyệt không đều và khó đoán, tháng có tháng không, đồng thời lượng máu kinh cũng bất thường (quá ít hoặc quá nhiều so với bình thường).
• Đau bụng kinh: Mỗi lần đến “kì dâu rụng” là chị em lại gặp tình trạng đau bụng quằn quại, cơ thể mệt mỏi và đã thử nhiều cách giảm đau nhưng vẫn chưa có hiệu quả.
• Các vấn đề khác: Nếu chị em đang trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), lúc này nội tiết tố sẽ rối loạn, cần sử dụng các sản phẩm điều hòa kinh nguyệt.

3 Top 10 thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt nhất, được tin dùng hiện nay

Các nghiên cứu đã chỉ ra, Acid Linoleic có trong dầu hoa anh thảo buổi tối giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp Prostaglandin và làm giảm PMS, giúp cân bằng nội tiết tố, đồng thời làm giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh như: bốc hỏa, hồi hộp, cáu kỉnh, khó ngủ,…

1. Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrose Oil

Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrose Oil Úc là viên uống điều hòa kinh nguyệt đến từ thương hiệu Blackmores Úc đình đám. Sản phẩm này hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cải thiện các vấn đề mãn kinh và tiền mãn kinh, giảm đau khi tới chu kỳ kinh, đặc biệt viên uống còn hỗ trợ cải thiện sức khoẻ sinh lỹ ở cả nam giới và nữ giới.

Viên uống điều hòa kinh nguyệt Blackmores Evening Primrose Oil

Thành phần

• Tinh dầu hoa anh thảo: 1000mg
• Không chứa men, Gluten, chất bảo quản, hương vị hay chất tạo ngọt

Công dụng

• Cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ kinh bất thường, bị đau bụng dữ dội khi tới tháng.
• Tốt cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh.
• Cải thiện tình trạng khô mắt, đặc biệt với người thường xuyên đeo kính áp tròng.
• Tăng độ đàn hồi, săn chắc da, cải thiện tình trạng mụn trên da.
• Giúp tóc bóng mượt, chắc khoẻ.
• Tăng cường sức khoẻ sinh lý ở nam giới và nữ giới.

Cách dùng

• Người lớn: Uống 1 – 3 viên/ngày, sau ăn.
• Trẻ em: 6 – 12 tuổi: Uống 1-2 viên/ngày.
• Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Uống 1 viên nang/ngày.

Giá bán tham khảo: 405.000 VNĐ/hộp 125 viên; 514.000 VNĐ/190 viên.

2. Tinh dầu hoa anh thảo hữu cơ Nat&Form Huile D’Onagre

Thuốc nội tiết tố nữ Nat&Form Huile D’Onagre đến từ thương hiệu Nat&Form, có nguồn gốc từ Pháp. Với ưu thế về nguồn nguyên liệu hữu cơ tự nhiên sạch, viên uống giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, điều hoà kinh nguyệt, làm đẹp da hiệu quả cho các chị em.

Thuốc điều kinh Nat&Form Huile D’Onagre

Thành phần

• Tinh dầu hoa anh thảo
• Dầu lưu ly
• Vitamin E
• Và một số thành phần khác

Công dụng

• Cải thiện tình trạng mụn ở độ tuổi dậy thì.
• Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn.
• Làm giảm các triệu chứng ở thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
• Có khả năng làm đẹp da, cung cấp các dưỡng chất giúp da căng mịn.
• Làm giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi mang đến tình thần thoải mái.
• Cải thiện sức khỏe toàn diện, để bạn luôn tràn đầy sức sống.

Đối tượng sử dụng

• Phù hợp với người từ đủ 18 tuổi trở lên.
• Người có sức khỏe yếu, làn da thương xuyên bị mụn.
• Người đang gặp các vấn đề về nội tiết tố.
• Người đang trong quá trình mãn kinh hoặc tiền mãn kinh.

Cách dùng

• Uống 3-4 viên/ngày, dùng trong hoặc sau bữa ăn.

Giá bán tham khảo: 385.000đ/hộp 200 viên

3. Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrosre Oil + Fish Oil

Thuốc điều hòa kinh nguyệt tinh dầu hoa anh thảo kết hợp dầu cá Blackmores là một sản phẩm của thương hiệu Blackmores, có nguồn gốc từ Úc. Sản phẩm này cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, trong đó có các axit béo thiết yếu như omega 3 và omega 6 giúp ổn định nội tiết tố cho nữ giới và cải thiện làn da hiệu quả. 

Viên uống điều hòa kinh nguyệt Blackmores Evening Primrosre Oil + Fish Oil

Thành phần

• Evening Primrose Oil
• Dầu cá tự nhiên
• Omega 3
• Và một số thành phần khác

Công dụng

• Điều hóa nội tiết tố, cải thiện làn da và trẻ hóa da.
• Kích thích tăng trưởng da và tóc khỏe mạnh hơn.
• Cải thiện tình trạng cholesterol cao và tình trạng cao huyết áp.
• Làm giảm các triệu chứng ở thời kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Đối tượng sử dụng

• Người đang bị rối loạn nội tiết tố nữ, mất cân bằng hoocmon.
• Người đang thấy khó chịu ở giai đoạn tiền kinh nghuyệt và kinh nguyệt.
• Người bị rụng tóc, móng dễ gãy.
• Người bị mụn trứng cá do mất cân bằng nội tiết.
• Người muốn bổ sung axit béo cho cơ thể.
• Người muốn cải thiện sức khỏe của làn da.

Cách dùng

• Người lớn: Uống 1-3 viên/ngày sau ăn.
• Trẻ em 6-12 tuổi: Uống 1-2 viên/ngày.
• Trẻ em 2-6 tuổi: Uống 1 viên/ngày.
• Để duy trì sức khỏe: Uống 1 viên/ngày.

Giá bán tham khảo: 458.000đ/hộp 100 viên

4. Viên uống tinh dầu hoa anh thảo Warnke

Viên uống tinh dầu hoa anh thảo Warnke là một sản phẩm của Đức đang rất được ưa chuộng trên thị trường. Sản phẩm này được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia hàng đầu tại Đức, với bảng thành phần chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Từ đó giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến nội tiết.

Thuốc điều kinh Warnke của Đức

Thành phần

• Vitamin E
• Dầu hoa anh thảo
• Acid Linoleic
• Acid Gamma Linolenic
• Chất tạo vỏ Gelatin
• Chất giữ ẩm Glycerin

Công dụng

• Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, kích thích sản sinh tế bào mới cho da.
• Ngăn ngừa sự hình thành mụn và cân bằng nội tiết tố.
• Cỉa thiện tình trạng rụng tóc, chắc sóc mái tóc khỏe đẹp hơn.
• Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.
• Hỗ trợ làm lành nhanh các vể thương.
• Làm giảm các triệu chứng của thời kỳ kinh nguyệt.

Đối tượng sử dụng

• Sử dụng cho người trên 18 tuổi trở lên.
• Người đang bị nổi nhiều mụn.
• Người muốn làm đẹp, cải thiện da, tóc và móng.
• Người đang bị nám da, khô da, làn da bị hư tổn.
• Người đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Người có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Cách dùng

• Uống 1-2 viên.ngày sau ăn.
• Uống với nhiều nước để dễ hấp thu.

Giá bán tham khảo: 239.000đ/hộp 100 viên

5. Tinh dầu hoa anh thảo Puritan’s Pride Evening Primrose Oil

Viên tinh dầu hoa anh thảo Puritan’s Pride Evening Primrose Oil là sản phẩm của thương hiệu Puritan’s Pride, có nguồn gốc từ Mỹ. Sản phẩm này chắc chắn đã không còn quá xa lạ với nhiều người dùng bởi hot rần rần trên các diễn đàn làm đẹp vài năm trở lại đây. Với công dụng cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa mụn, sản phẩm nhận được đánh giá rất cao từ người dùng.

Viên uống hỗ trợ điều kinh Puritan’s Pride Evening Primrose Oil

Thành phần

• Evening Primrose Oil
• Gamma Linolenic Acid
• Cis Linoleic Acid
• Supplement Facts

Công dụng

• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giảm triệu chứng khó chịu khi đến kỳ kinh.
• Làm giảm các triệu chứng mãn kinh như mất ngủ, nám, tàn nhang, bốc hỏa.
• Cải thiện tình trạng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì.
• Làm giảm tình trạng tóc gãy rụng, hỗ trợ làm đẹp da.
• Làm giảm mệt mỏi, căng thẳng giúp bạn có tinh thần thoải mái.
• Tăng cường sức khỏe toàn diện cho nữ giới luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Đối tượng sử dụng

• Người đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
• Người bị giảm hoocmon và giảm ham muốn.
• Người bị nổi mụn quá nhiều.
• Người muốn cải thiện da, tóc và móng.
• Người bị mắc bệnh huyết áp, tim mạch, mỡ máu.

Cách dùng

• Uống 1 viên/ngày, dùng trong hoặc sau bữa ăn.

Giá bán tham khảo: 385.000đ/hộp 120 viên

6. Tinh dầu hoa anh thảo Gamma Linolenic Acid Evening Primrose Oil

Thuốc nội tiết tố nữ Gamma Linolenic Acid Evening Primrose Oil 1001mg là “trợ thủ” giúp cân bằng nội tiết tố, điều hoà kinh nguyệt, gìn giữ nét xuân cho phái đẹp. Đến từ thương hiệu Nature’s Heal, Hàn Quốc, sản phẩm giúp cải thiện và chăm sóc sắc đẹp cho các chị em.

Viên uống điều hòa kinh nguyệt Gamma Linolenic Acid Evening Primrose Oil

Thành phần

• Vitamin E
• Omega-6
• Oleic acid
• Gamma-Linolenic acid (GLA)
• Và một số thành phần khác

Công dụng

• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.
• Hỗ trợ làm đẹp da, chăm sóc da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
• Bổ sung Canxi, duy trì hệ xương khỏe mạnh.
• Nuôi dưỡng tóc, giảm gãy rụng.

Đối tượng sử dụng

• Người bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mất cân bằng nội tiết tố.
• Người bị khô da, phát mụn do nội tiết.
• Người muốn chăm sóc da toàn diện.

Cách dùng

• Uống 1 viên/lần, ngày uống 2 viên.

Giá bán tham khảo: 625.000 VNĐ/hộp 300 viên.

7. Tinh dầu hoa anh thảo Healthy Care Evening Primrose Oil

Viên điều hòa kinh nguyệt tinh dầu hoa anh thảo Healthy Care Evening Primrose Oil 1000mg là một sản phẩm của thương hiệu Healthy Care, có nguồn gốc từ Úc. Sản phẩm này được nghiên cứu và sản xuất bằng phương pháp ép lạnh với hàm lượng dưỡng chất cao, có khả năng cân bằng nội tiết tố và sinh lý cho nữ giới.

Thuốc điều hòa kinh Healthy Care Evening Primrose Oil

Thành phần

• Tinh dầu hoa anh thảo
• GLA
• Không chứa gluten, lactose, đường, sữa, muối, men hay các chất nhân tạo.

Công dụng

• Cải thiện làn da, tóc và móng, phù hợp với cả người ăn kiêng.
• Hạn chế tình trạng mụn nội tiết giúp làn da đẹp và mịn màng hơn.
• Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và giảm các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch, huyết áp, cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và sinh lý cho nữ giới.

Đối tượng sử dụng

• Phù hợp với nữ giới trên 18 tuổi trở lên.
• Người có chu kỳ kinh nguyệt không đều hay triệu chứng khó chịu.
• Người đang gặp các vấn đề về tiết tố và mụn nội tiết.
• Người đang muốn cải thiện chức năng sinh lý.
• Người đang trong thời kỳ tiền mãn kinh.

Cách dùng

• Uống 1 viên/ngày, mỗi ngày dùng 3 lần.

Giá bán tham khảo: 380.000đ/hộp 200 viên

8. Tinh dầu hoa anh thảo BioCare Evening Primrose Oil

BioCare Evening Primrose Oil là viên uống hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt, cân bằng nội tiết tố nữ. Thành phần chiết xuất từ tinh dầu hoa anh thảo tự nhiên, đa công dụng giúp sản phẩm này trở thành “cạ cứng” của phái đẹp

Thuốc điều hòa kinh nguyệt BioCare Evening Primrose Oil

Thành phần

• Tinh dầu hoa anh thảo: 1000mg
• Vitamin E
• Một số thành phần bổ trợ khác

Công dụng

• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.
• Hỗ trợ điều trị mụn, cải thiện tình trạng nám da, sạm da, lão hoá da.
• Bổ sung chất nhầy tử cung, tăng khả năng thụ thai ở nữ giới.
• Hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt.

Đối tượng sử dụng

• Có thể dùng cho bà bầu, người bị mụn do nội tiết.
• Người bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mất cân bằng nội tiết tố.
• Người bị khô da, da bong tróc.

Cách dùng

• Uống 1 viên/ngày. Dùng sau ăn.

Giá bán tham khảo: 229.000 VNĐ/hộp 30 viên.

9. Viên uống tinh dầu hoa anh thảo AugoldHeath

Viên uống điều kinh AugoldHeath 1000mg đến từ hãng AugoldHeath của Úc. Với thành phần chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, thuốc điều hòa kinh nguyệt AugoldHeath giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, khắc phục tình trạng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường sức khỏe cho phái đẹp.

Viên uống điều hòa kinh nguyệt AugoldHeath

Thành phần

• Gelatin
• Glycerin
• Nước tinh khiết
• Vitamin E
• Tinh dầu hoa anh thảo tự nhiên, nguyên chất
• Một số thành phần bổ trợ khác

Công dụng

• Hỗ trợ cải thiện các vấn đề nội tiết tố nữ: Rối loạn nội tiết tố nữ, ăn uống kém, suy giảm chất lượng giấc ngủ.
• Giảm các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh ở phụ nữ.
• Hỗ trợ giảm sự phát triển của các sắc tố gây nám da, sạm da, hỗ trợ hình thành các sắc tố mới.
• Hỗ trợ giảm viêm phụ khoa ở nữ giới.
• Hỗ trợ cân bằng cảm xúc và tinh thần cho nữ giới ở độ tuổi tiền mãn kinh.

Đối tượng sử dụng

• Dùng cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh.
• Dùng cho phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố.

Cách dùng

• Uống 1 viên/lần. Ngày uống 2 – 3 lần.

Giá bán tham khảo: 439.000 VNĐ/hộp 100 viên.

10. Tinh dầu hoa anh thảo Swisse Evening Primrose Oil

Swisse Evening Primrose Oil là sản phẩm của thương hiệu Swisse, có nguồn gốc từ Úc. Sản phẩm này hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giảm các triệu chứng khó chịu khi bước vào giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh, lão hoá da ở nữ giới. Ngoài ra, viên uống giàu acid béo, LA, GLA, Omega 6 giúp giảm gãy rụng móng và tóc, hỗ trợ giảm cân an toàn.

Thuốc điều hòa kinh nguyệt Swisse Evening Primrose Oil

Thành phần 

• Tinh dầu hoa anh thảo: 1000mg
• Không chứa Gluten, chất bảo quản, chất tạo màu,…

Công dụng

• Hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt, nội tiết tố.
• Giảm các triệu chứng như: Đau bụng, đau ngực, nổi mụn,…khi đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Giảm triệu chứng như: Bốc hỏa, cáu kỉnh, khô hạn, rụng tóc,…ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh.
• Ức chế quá trình lão hoá da do tuổi tác.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch.

Đối tượng sử dụng

• Nữ giới trên 18 tuổi.
• Phụ nữ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mất cân bằng nội tiết tố.
• Người bị viêm da, da tróc vảy, khô da.
• Phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh.

Cách dùng

• Uống 3 viên/ngày, mỗi lần 1 lần

Giá bán tham khảo: 457.000 VNĐ/lọ 200 viên.

>>Xem thêm: Cách Uống Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Chuẩn Nhất 2024

4 Những lưu ý khi sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt

Mặc dù thuốc điều hòa kinh nguyệt mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe, nhưng không phải là “thần dược”. Do đó, trong quá trình sử dụng các chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây.

• Trước khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc điều hòa kinh nguyệt nào, chị em nên hỏi ý kiến bác sĩ, không nên tự ý mua và sử dụng.
• Sử dụng các sản phẩm điều hòa kinh nguyệt có thể gây ra một số tác dụng phụ như: đau đầu, buồn nôn, thay đổi cân nặng,…
• Nếu có các dấu hiệu bất thường xảy ra trong quá trình sử dụng hãy ngừng dùng thuốc và liên hệ ngay với bác sĩ để được tự vấn.
• Dùng thuốc đúng liều lượng theo quy định của nhà sản xuất hoặc hướng dẫn từ bác sĩ, không tự ý tăng giảm liều lượng.

5 Biện pháp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tự nhiên

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc điều hòa kinh nguyệt, để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn nên kết hợp sử dụng các biện pháp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tự nhiên, cụ thể như sau:

Chế độ dinh dưỡng

• Thực phẩm giàu sắt: Bổ sung vào thực đơn thịt đỏ, rau xanh đậm, các loại đậu,… để bù đắp lượng máu mất đi mỗi tháng.
• Thực phẩm giàu omega-3: Ăn cá hồi, cá thu, hạt chia,… sẽ giúp làm giảm viêm, giảm đau bụng kinh hiệu quả khi đến “mùa dâu rụng”.
• Uống đủ nước: Đừng quên cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, đặc biệt là vào ngày đèn đỏ.

Lối sống lành mạnh

• Tập thể dục điều độ: Thường xuyên tập yoga, đi bộ hoặc bơi lội,… để cơ thể được dẻo dai, giảm đau bụng kinh và căng thẳng.
• Kiểm soát stress: Ngủ đủ giấc, nghe nhạc hoặc thực hành thiền định,… để tinh thần được thoải mái giúp cân bằng nội tiết.
• Hạn chế caffeine và rượu bia: Các loại thức uống này có thể làm tình trạng khó chịu trong ngày đèn đỏ trở nên trầm trọng hơn.

>>Bài viết liên quan: Tổng hợp 15 thuốc nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay được chị em tin dùng

6 Mua thuốc điều hoà kinh nguyệt chính hãng, giá tốt ở đâu?

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm viên điều hòa kinh nguyệt được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên mua hàng online tại địa chỉ bán tinh dầu hoa anh thảo chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Bài viết trên Chiaki đã giới thiệu đến các chị em top 10 thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt nhất hiện nay, đang rất được ưa chuộng trên thị trường. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn đọc lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng. Đừng quên chia sẻ bài viết cho bạn bè và người thân cùng tham khảo, nếu thấy hay và hữu ích nhé!