Não bộ là “trung tâm chỉ huy” của mọi hoạt động sống, cho nên bộ não luôn cần nhiều năng lượng. Vậy ăn gì bổ não, đâu là thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ tốt nhất? Nghiên cứu khoa học cho thấy, chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với […]
Hiện nay, thị trường Whey Protein vô cùng đa dạng với nhiều loại khác nhau như Whey Isolate, Whey Concentrate, Whey Hydrolyzed,… Mỗi loại sở hữu những ưu điểm và đặc điểm riêng, phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cụ thể của người sử dụng. Vậy nên chọn loại nào? Whey Protein là […]
Cần nạp vào cơ thể các thực phẩm bổ sung protein nào để mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bởi việc tiêu thụ các thực phẩm giàu protein một cách khoa học sẽ giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh. Protein được biết đến là nhóm chất đóng vai trò quan trọng đối […]
Sữa từ lâu đã được xem là thức uống bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là trẻ em trong giai đoạn phát triển. Vậy 1 ngày nên uống bao nhiêu sữa? Liều liệu như thế nào thì phù hợp cho trẻ? 1 ngày nên uống […]
Trong giai đoạn mang thai, mẹ cần bổ sung thêm sắt và canxi. Mẹ có thể bổ sung bằng các thực phẩm chức năng hay thực phẩm ăn hàng ngày. Hãy cùng Chiaki lựa chọn thực phẩm chứa nhiều sắt và canxi mà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để […]
Thật bất ngờ là bột ngũ cốc có thể giúp bạn giảm cân, vậy bạn đã lựa chọn được sản phẩm nào an toàn chưa? Hãy tham khảo ngay bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả dưới đây nhé. Để giảm cân bằng bột ngũ cốc, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tìm […]
Whey là thực phẩm bổ sung năng lượng cho cơ thể trong suốt ngày dài. Bạn là người mới tìm hiểu về whey và chưa sử dụng bất kỳ thực phẩm nào để hỗ trợ tập luyện. Ngay sau đây, Chiaki sẽ chia sẻ cho bạn những sản phẩm whey cho người mới tập gym […]
Whey protein từ lâu đã được biết đến như một thực phẩm bổ sung thiết yếu cho người tập gym. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn nghi ngờ về hiệu quả của Whey đối với những người không tập luyện. Vậy thực hư việc không tập gym có nên uống Whey hay không? Bạn đang […]
Bạn có tin rằng chỉ với 7 ngày, bạn có thể thay đổi hoàn toàn vóc dáng của mình? Thực đơn tăng cơ giảm mỡ 7 ngày sẽ chứng minh cho bạn thấy điều đó. Với sự kết hợp giữa các nhóm thực phẩm dinh dưỡng, thực đơn này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ […]
Sữa hay các chế phẩm từ sữa đều là các sản phẩm giàu chất dinh dưỡng, phù hợp với sức khỏe của mọi lứa tuổi. Nhưng uống sữa lúc nào tốt nhất để hấp thụ được các chất dinh dưỡng có trong sữa thì không phải ai cũng biết. Cùng Chiaki giải đáp ngay vấn […]