Cách uống Collagen dạng viên đúng cách và hiệu quả

Cách uống collagen dạng viên đúng cách không phải người dùng nào cũng nắm rõ. Nhưng đây lại bí quyết “vàng” giúp bạn sở hữu làn da căng mướt và rạng rỡ. Cùng tham khảo cách sử dụng collagen dạng viên chi tiết ở bài viết dưới đây.

Ngày càng có nhiều người tìm đến collagen viên như một giải pháp làm đẹp từ sâu bên trong. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc sử dụng collagen hiệu quả không đơn giản là uống mỗi ngày. Sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, đúng thời điểm mới là yếu tố quyết định đến hiệu quả mà collagen mang lại. Dưới đây Chiaki sẽ hướng dẫn bạn đọc cách uống collagen dạng viên giúp tối ưu hóa hiệu quả hấp thu, để sở hữu làn da tươi trẻ và rạng rỡ. Bài viết được tham vấn bởi bác sĩ Phan Thanh Dần – cố vấn sức khỏe tại Chiaki.

1 Lợi ích của việc bổ sung collagen đúng cách

Các loại viên uống collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ là “thần dược” cho làn da mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Collagen chiếm tới 70% trong cấu trúc da và 25% tổng protein trong cơ thể. Đồng thời, collagen còn hiện diện trong xương khớp, sụn, dây chằng,… giúp tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt cho các khớp.

Tuy nhiên, theo thời gian collagen tự nhiên sẽ suy giảm dần, khiến cho làn da trở nên nhăn nheo, chảy xệ và xuất hiện các vấn đề về xương khớp. Do đó, bổ sung collagen là cách để duy trì nét thanh xuân và sức khỏe dẻo dai. Nhưng nếu bổ sung collagen không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ như: làm tăng canxi, đau đầu, dị ứng, sỏi thận, tăng cân bất thường,… Chính vì vậy, hiểu rõ cách sử dụng collagen dạng viên là điều vô cùng cần thiết.

Uống collagen dạng viên đúng cách sẽ hạn chế được tác dụng phụ

2 Cách uống Collagen dạng viên đúng cách và hiệu quả

Uống đúng liều lượng

Collagen dạng viên cẩn sử dụng đúng liều để cơ thể có thể hấp thụ vừa đủ và không tự động thải ra ngoài gây lãng phí. Đồng thời, việc sử dụng đúng liều lượng cũng giúp tránh gây ra các phản ứng phụ cho cơ thể như: nổi mụn, tăng cân bất thường, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi,… 

Tuy nhiên, nếu bổ sung không đủ liều lượng, sẽ khiến cho nhu cầu collagen của cơ thể không được đáp ứng đầy đủ, khiến hiệu quả dưỡng da sẽ chậm hơn. Tùy thuộc vào mỗi dòng sản phẩm mà nhà sản xuất sẽ khuyến cáo liều dùng phù hợp. Trước khi sử dụng, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn. 

Uống đúng thời điểm

Để collagen dạng viên đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Vào thời điểm buổi sáng nên uống trước hoặc sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Còn vào buổi tối nên uống collagen trước khi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng để collagen hấp thụ vào cơ thể.

Bổ sung đúng độ tuổi

Ở mỗi độ tuổi lượng collagen cần bổ sung hoàn toàn khác nhau. Nếu bạn ở độ tuổi 20+ bổ sung quá nhiều collagen sẽ gây lãng phí và cơ thể có thể gặp các phản ứng phụ. Còn nếu ở độ tuổi 40+ bạn bổ sung collagen quá ít sẽ không đáp ứng đủ cho cơ thể, khiến hiệu quả dưỡng da hay chống lão hóa không có hiệu quả tốt. Bạn có thể bổ sung hàm lượng collagen theo từng độ tuổi sau:

• Từ 20-22 tuổi: Bổ sung 1.000 – 2.000mg collagen mỗi ngày.
• Từ 22-30 tuổi: Bổ sung 2.000 – 10.000mg collagen mỗi ngày.
• Từ 30 – 40 tuổi: Bổ sung 10.000 – 20.000mg collagen mỗi ngày.
• Từ 40 tuổi trở lên: Bổ sung 20.000mg collagen mỗi ngày kết hợp với các sản phẩm chống lão hóa.

Bổ sung collagen dạng viên theo đúng độ tuổi

Uống đúng liệu trình

Theo các chuyên gia khuyến khích nên uống collagen dạng viên theo đúng liệu trình để đạt hiệu quả tốt nhất. Một liệu trình thường sẽ kéo dài từ 2-3 tháng, sau khoảng thời gian sử dụng liên tục bạn nên nghỉ từ 1-2 tháng để cơ thể kích thích sản sinh collagen tự nhiên. Vậy nên mỗi năm chỉ sử dụng 2-3 liệu trình tùy thuộc vào tình dạng da của bạn.

3 Những lưu ý khi bổ sung collagen dạng viên

Collagen dạng viên cũng có những ưu nhược điểm riêng, bạn cần biết cách uống collagen dạng viên đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Khi sử dụng bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây.

• Sử dụng collagen dạng viên thì nên uống nhiều nước để collagen có thể hòa tan và thẩm thấu nhanh vào cơ thể.
• Bạn nên bổ sung thêm nước ép trái cây: cam, chanh dừa,… để thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen tự nhiên.
• Kết hợp sử dụng các sản phẩm bảo vệ da và che chắn khi ra ngoài để không bị tia UV làm đứt gãy collagen của da.
• Nên chọn collagen của các thương hiệu uy tín, chất lượng tốt để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.

4 Top 5 viên uống bổ sung Collagen tốt nhất hiện nay

1. Viên uống Collagen + Biotin Youtheory của Mỹ

Collagen dang viên đầu tiên mà Chiaki muốn giới thiệu đến bạn đọc đó chính là viên uống Collagen + Biotin Youtheory của Mỹ. Sản phẩm này bổ sung cả 3 loại collagen Type 1, 2, 3 mang đến hiệu quả làm đẹp da, móng, tóc, hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh. Sản phẩm này không chỉ được ưa chuộng tại Mỹ mà còn rất nhiều thị trường khó tính như: Nhật Bản, Hàn Quốc, Pháp, Đức,… 

Viên uống Collagen + Biotin Youtheory

Thành phần

• Collagen Type 1
• Collagen Type 2
• Collagen Type 3
• Biotin
• Vitamin C
• 18 loại Acid Amin
• Và một số các thành phần khác.

Cách uống Collagen dạng viên của Mỹ: Uống 3 viên/lần, mỗi ngày uống 2 lần, uống trước khi ăn 30 phút.

Đối tượng sử dụng: Phù hợp với cả nam và nữ từ 20 tuổi trở lên.

Ưu điểm 

• Bổ sung đến 18 loại axit amin cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, làm đẹp da hiệu quả.
• Ứng dụng công nghệ thủy phần giúp tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất vào bên trong cơ thể.
• Ứng dụng công nghệ Enzyme hóa lạnh và nhẹ, tạo ra các phân từ collagen có khối lượng nhẹ.
• Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ khép kín, hiện đại đảm bảo được độ tinh khiết.
• Hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu tuổi tác trên da như: nhăn nheo, chảy xệ, kém đàn hồi, biến đổi sắc tốt,…
• Duy trì và nuôi dưỡng khả năng dẻo dai và linh hoạt của sụn khớp, giảm đau nhức xương khớp.
• Hỗ trợ tóc, móng được được chắc khỏe hơn, hạn chế tình trạng rụng tóc hay giòn móng.

Nhược điểm

• Viên collagen hơi to nên hơi có nuốt.
• Là collagen dạng viên nên cần phải uống nhiều nước để có thể hòa tan và hấp thu tốt nhất.

Giá bán tham khảo: 574.000đ/hộp 390 viên

Đánh giá từ khách hàng

2. Viên uống The Collagen Shiseido của Nhật

Tiếp theo là The Collagen Shiseido của Nhật đã quá nổi tiếng mà chắc chắn chị em nào cũng biết đến. Ngoài The Collagen Shiseido dạng nước thì dạng viên cũng là một sản phẩm được nhiều người dùng ưa chuộng. Với thành phần được chiết xuất từ trái cây, củ quả có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa cần thiết cho làn da của chị em. Với một hộp 126 viên uống The Collagen Shiseido bạn có thể sử dụng trong vòng 21 ngày.

Giới thiệu và hướng dẫn cách uống Collagen Shiseido dạng viên

Thành phần

• Collagen 
• Royal Jelly
• Vitamin C 
• Hyaluronic Acid 
• Ornithine 
• Protein 
• Sodium
• Và một số thành phần khác

Cách uống Collagen Nhật dạng viên: Uống 2 viên/lần, dùng tối đa 6 viên mỗi ngày, uống trước hoặc sau ăn.

Đối tượng sử dụng: Phù hợp với người từ 18 tuổi trở lên.

Ưu điểm 

• Bổ sung hàm lượng collagen, HA & Gaba cao hỗ trợ tăng cường sức khỏe và làn da hiệu quả.
• Cải thiện tình trạng xỉn màu, da không đều màu, thâm nám, tàn nhang mang đến làn da tươi trẻ, trắng sáng hơn.
• Tinh chất sữa ong chúa có khả năng cung cấp độ ẩm, giúp da luôn được mềm mịn và căng tràn sức sống.
• Hỗ trợ nuôi dưỡng tóc trở nên chắc khỏe và bóng mượt hơn, giảm tình trạng gãy rụng tóc.
• Collagen không mùi, viên nang nhỏ gọn nên rất dễ uống, không gây khó chịu cho người dùng.

Nhược điểm

• Nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc để ở nơi có nhiệt độ quá cao, viên collagen rất dễ bị chảy nước.

Giá bán tham khảo: 439.000đ/hộp 126 viên

Đánh giá từ khách hàng

3. Viên uống Collagen DHC Nhật Bản

Khác biệt với hầu hết các sản phẩm collagen dạng viên khác được thiết kế dạng hộp, collagen DHC của Nhật được đóng trong túi zip với tông màu hồng tươi khá nổi bật. Collagen DHC được chiết xuất từ da cá tự nhiên, hỗ trợ ngăn ngừa các dấu hiệu tuổi tác, giúp làn da được mịn màng hơn. Nhiều beauty blogger lên video review và dành những lời khen ngợi có cánh cho sản phẩm này.

Đặc biệt, với mức giá thành phải chăng đây là một sản phẩm phù hợp với các bạn sinh viên, người đi làm có mức thu nhập thấp có thể mua và sử dụng vô cùng tiết kiệm mà lại rất hiệu quả.

Viên uống collagen DHC

Thành phần

• Collagen Peptide
• Vitamin B1
• Vitamin B2

Cách uống collagen dạng viên của Nhật: Uống 6 viên/ngày, uống 2-3 lần trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Đối tượng sử dụng: Phù hợp với người từ 18 tuổi trở lên.

Ưu điểm 

• Đóng gói nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng mang theo đi bất cứ đâu mà không quá cồng kềnh như dạng hộp.
• Hỗ trợ làm đẹp cho da, tóc, móng và rất tốt cho xương khớp, bảo vệ sức khỏe cho khớp sụn.
• Collagen DHC có mùi không nồng, viên nang nhỏ nên dễ uống mà không gây khó chịu với người dùng.
• Giá thành của sản phẩm này phải chăng, phù hợp với túi tiền của đa số người dùng.

Nhược điểm

• Là collagen dạng viên nên khả năng hấp thụ chậm, bạn sẽ không thấy được hiệu quả rõ rệt, cần phải sử dụng lâu dài. 

Giá bán tham khảo: 245.000đ/gói 360 viên

Đánh giá từ khách hàng

4. Viên uống Collagen 6 in 1 Spring Leaf Inner Beauty của Úc

Collagen 6 in 1 Spring Leaf Inner Beauty của Úc là một sản phẩm kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần vượt trội như: collagen thủy phân, tinh dầu hoa anh thảo, tinh chất hạt nhỏ, ZinC, Silica, Lysine hứa hẹn sẽ giúp chị em cải thiện được làn da hiệu quả, điều hòa nội tiết tố, tăng cường sức khỏe cơ thể. Hiện tại, sản phẩm này đang rất được ưa chuộng tại Úc và nhiều quốc gia khác trên thế giới, dành được nhiều phản hồi tốt từ phía khách hàng.

Viên uống collagen 6 in 1 Spring Leaf Inner Beauty

Thành phần

• Marine Collagen chiết xuất từ da cá biển
• Lysine
• ZinC
• Silica
• Tinh dầu hoa anh thảo
• Chiết xuất hạt nho
• Và một số thành phần khác.

Cách uống Collagen dạng viên của Úc: Ngày uống 2 lần sáng và tối sau khi ăn, mỗi lần uống 1 viên.

Đối tượng sử dụng: Phù hợp với người từ 18 tuổi trở lên.

Ưu điểm 

• Hỗ trợ cấp ẩm, duy trì làn da căng bóng và mịn màng, tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu tuổi tác.
• Thúc đẩy tái tạo các tế bào da, se khít lỗ chân lông và làm giảm tình trạng da sần sùi, thô ráp.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho da, giảm tình trạng kích ứng, viêm, mụn nhọt.
• Làm giảm tình trạng đau nhức xương khớp, tăng cường nội tiết tố cho nữ.
• Ức chế sự hình thành của các sắc tố melanin, cải thiện làn da bị nám, sạm, tàn nhang.

Nhược điểm

• Viên nang có kích thước khá to nên khi uống sẽ hơi khó nuốt.

Giá bán tham khảo: 334.000đ/hộp 90 viên – 585.000đ/hộp 180 viên

Đánh giá từ khách hàng

5. Viên uống Collagen thủy phân Puritan’s Pride Hydrolyzed

Cuối cùng là viên uống Collagen thủy phân Puritan’s Pride Hydrolyzed mỗi viên nang chứa 1000mg collagen. Đây là một sản phẩm của thương hiệu Puritan’s Pride Mỹ rất nổi tiếng trên thị trường trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làn da. Sản phẩm này sử dụng công nghệ thủy phân giúp collagen giữ được độ tinh khiết và hàm lượng dưỡng chất cao, cũng như dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, phát huy tối đa công dụng.

Viên uống collagen thủy phân Puritan’s Pride Hydrolyzed

Thành phần

• Hydrolyzed Collagen 
• L-Omithine HCL 
• Vitamin C
• Sodium 
• Protein
• Và một số thành phần khác

Cách uống Collagen dạng viên của Mỹ: Uống 2 lần/ngày, mỗi lần uống 2 viên, uống lúc đói.

Đối tượng sử dụng: Phù hợp với người trường thành từ 25 tuổi trở lên.

Ưu điểm 

• Bổ sung lượng collagen cần thiết giúp da được trẻ hóa và ngăn ngừa quá trình làm hóa.
• Hỗ trợ dưỡng trắng da, làm mờ thâm nám, mang đến làn da tươi trẻ và đều màu hơn trông thấy.
• Cung cấp 20 loại amino axit và vitamin giúp tăng cường độ ẩm và dinh dưỡng cho làn da.
• Không chứa tinh bột, sữa và lactose an toàn với người dùng và không gây tác phụ với cơ thể.
• Không gây tích nước, mất ngủ, chóng mặt hay làm tăng cân đột biến khi sử dụng collagen.
• Tăng cường sức khỏe sụn khớp, gân và dây chằng, hỗ trợ quá trình vận động dễ dàng, ngăn ngừa các bệnh xương khớp.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, phòng ngừa hiệu quả các bệnh về tim mạch và giúp giải độc cơ thể.

Nhược điểm

• Viên uống collagen Puritan’s Pride Hydrolyzed khá lớn nên sẽ hơi khó nuốt.

Giá bán tham khảo: 378.000đ/hộp 180 viên

Đánh giá từ khách hàng

5 Một số câu hỏi thường gặp về collagen dạng viên

Nên uống collagen dạng viên với nước nóng được không?

Một số loại collagen dạng viên có thể bị phá hủy bởi nước quá lạnh hoặc nước quá nóng. Do đó, khi sử dụng collagen bạn nên uống cùng với nước lọc ở nhiệt độ bình thường. Ngoài ra, để collagen có thể hấp thụ nhanh sau khi sử dụng thì bạn nên uống nhiều nước. 

Bà bầu có sử dụng được collagen dạng viên không?

Câu trả lời là Có. Bởi các thành phần có trong collagen đều lành tính. Tuy nhiên, giai đoạn mang thai cực kỳ nhạy cảm, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, tốt nhất các bà bầu không nên tự ý sử dụng collagen trong quá trình mang thai mà hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Uống collagen dạng viên có làm nổi mụn không?

Có một số trường hợp uống collagen dạng viên dây nổi mụn khiến nhiều chị em cảm thấy phân vân. Tuy nhiên, vấn đề này có thể do bạn lựa chọn sản phẩm collagen không phù hợp với cơ địa hoặc sử dụng không đúng liều lượng gây ra tình trạng nổi mụn.

Uống collagen dạng viên bao lâu thì ngưng?

Nên uống collagen dạng viên liên tục vòng vòng 2-3 tháng, sau đó ngừng 1 tháng để collagen có thể hấp thu và phát huy tối đa công dụng.

Uống collagen ngày mấy viên?

Uống collagen ngày mấy viên còn phụ thuộc vào thể trạng, hàm lượng collagen cần thiết với mỗi độ tuổi. Trong đó, người trưởng thành nên uống 5g collagen mỗi ngày, tương đương với 2-3 viên. Nếu sử dụng collagen peptide thì chỉ nên uống khoảng 2.5g collagen mỗi ngày, khoảng 1-2 viên.

6 Địa chỉ mua viên uống Collagen dạng viên chính hãng, giá tốt?

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen dạng viên được phân phối và bày bán rất nhiều. Tuy nhiên trước khi mua để tránh bị mua phải hàng giả hàng nhái, bạn nên tìm hiểu rõ về địa chỉ mua có uy tín hay không?

Để hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như giá cả, thì tốt nhất bạn nên Mua hàng online tại địa chỉ bán thực phẩm chức năng chính hãng, uy tín lâu năm. Và sàn thương mại điện tử Chiaki sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

Bài viết trên, Chiaki đã hướng dẫn bạn đọc cách uống collagen dạng viên đúng cách để đạt hiệu quả dưỡng da và chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp các chị em bổ sung collagen theo đúng liều lượng, thời điểm, độ tuổi và liệu trình. Nếu thấy bài viết hay và thông tin hữu ích, hãy chia sẻ đến bạn bè và người thân để mọi người biết cách sử dụng collagen chính hãng hiệu quả nhé!