Nóng gan uống gì? Gợi ý 13 loại nước uống mát gan hiệu quả

Nóng gan uống gì cho mát và thanh lọc cơ thể hiệu quả? Là câu hỏi đang được nhiều bạn đọc quan tâm khi gặp tình trạng nổi mụn, mệt mỏi, da sạm nám. Cùng tham khảo 13 công thức nước uống mát gan hiệu quả và an toàn ở bài viết dưới đây.

Tình trạng nóng gan sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, da sạm nám, nổi mụn,… Không được điều trị kịp thời, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nóng gan uống gì? Bài viết dưới đây Chiaki sẽ gợi ý cho bạn đọc 13 công thức nước uống mát gan, được chắt lọc từ kinh nghiệm dân gian. Bài viết được tham vấn bởi bác sĩ Phan Thanh Dần – cố vấn sức khỏe tại Chiaki.

1 Nóng gan là gì? 

Gan được biết đến là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng, chúng đóng vai trò trong quá trình chuyển hóa và đào thải các độc tố có trong cơ thể. Hiện tượng nóng gan là tình trạng gan đang bị tổn thương, suy giảm các chức năng gan, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đời sống của con người.

Khi có hiện tượng nóng gan cần được phát hiện và điều trị kịp thời. Nếu để trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng tới chức năng gan mãn tính, gây nên các bệnh liên quan tới viêm gan hoặc nguy hiểm hơn là ung thư gan.

Nóng gan là tình trạng thường gặp ở nhiều người

2 Tác dụng của các loại nước mát gan

Uống nước mát gan sẽ giúp bạn thanh lọc và giải độc gan, để gan hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ đó, bạn sẽ thấy được những thay đổi tích tự từ bên trong cơ thể, cụ thể như:

• Thanh lọc cơ thể: Nước uống mát gan như liều detox tự nhiên, loại bỏ độc tố tích tụ trong gan, nhờ đó gan sẽ được khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Gan đóng vai trò trong quá trình tiêu hóa, nếu gan hoạt động trơn tru sẽ giảm đầy bụng, khó tiêu để hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.
• Làm đẹp da: Uống nước mát gan sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giảm tình trạng mụn nhọt, để làn da được sáng mịn và hồng hào tự nhiên.
• Nâng cao sức đề kháng: Khi gan khỏe mạnh, hệ miễn dịch sẽ được tăng cường, nếu uống nước mát gan sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn.

3 Nóng gan uống gì cho mát? Gợi ý 13 loại nước uống mát gan hiệu quả

Có rất nhiều đồ uống giúp mát gan, hết mụn hiệu quả và lành tính. Dưới đây sẽ là 13 gợi ý mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, vô cùng đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm. 

1. Trà Atiso

Uống gì cho mát gan hết mụn? Hiện nay bạn có thể sử dụng trà atiso dưới dạng gói đóng sẵn, dạng lá tươi, … Hoa atiso là một thuốc uống hỗ trợ mát gan, tiêu nhiệt, làm đẹp da. Hương thơm mát của trà Atiso là một trong những thần dược, được sử dụng rất nhiều để giải độc tố trong gan hiệu quả.

Chuẩn bị:

• Hoa Atiso: 2 búp
• Nước lọc: 3 lít
• Đường phèn: 3 thìa

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cắt bỏ cành, cuống và sau đó đem đi rửa sạch.
• Bước 2: Cho hoa atiso và nồi và đổ nước vào.
• Bước 3: Đậy nắp nồi, khi nước sôi thì điều chỉnh lửa nhỏ, đun trong khoảng 45 phút thì tắt bếp.
• Bước 4: Lấy hoa atiso ra, bạn có thể tận dụng đề chế biến món ăn.
• Bước 5: Thêm đường phèn vào nước, đun đến khi đường tan hết thì tắt bếp.
• Bước 6: Để nguội và thường thức thành quả.

Trà Atiso cũng giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan hiệu quả

2. Trà xanh

Trà xanh là thức uống quen thuộc của người Việt. Trong lá trà xanh có chứa một hàm lượng lớn chất chống Oxy hóa tự nhiên, là một trong những thức uống có khả năng giải nhiệt, giảm căng thẳng – áp lực. Đồng thời, phòng ngừa các bệnh liên quan đến cao huyết áp, xơ vữa động mạch, làm mát da và loại bỏ độc tố trên da đặc biệt là làm mát gan.

Chuẩn bị:

• Trà xanh: 50-100g
• Nước sôi

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trà xanh mua về, rửa sạch và để ráo nước.
• Bước 2: Vò lá trà xanh để tăng hương vị khi pha chế.
• Bước 3: Cho trà xanh vào bình hoặc ấm, thêm một ít nước đun sôi để tráng trà và đổ đi.
• Bước 4: Cho 200-300ml nước sôi để ngâm trà và sau khoảng 3-5 phút là có thể thưởng thức.

3. Uống gì cho mát gan hết mụn – uống nước rau má

Nước rau má là một loại nước giải khát rất là quen thuộc từ bao đời. Chúng không chỉ mang lại sự thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể mà còn là một trong những thần dược có khả năng ngăn ngừa mụn rất hiệu quả. Các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong rau má có khả năng cải thiện các vết thương do mụn, giảm thâm mụn và tái tạo da. Sử dụng nước rau má mỗi ngày giúp làm mát gan, cải thiện chức năng gan. 

Chuẩn bị:

• Rau má: 200g
• Nước đun sôi để nguội: 1 lít

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rau má rửa sạch và ngâm với nước muối khoảng 30 phút.
• Bước 2: Cho ra má vào máy xay sinh tố và cho thêm nước rồi xay nhuyễn.
• Bước 3: Lọc lấy nước và bỏ phần bã.
• Bước 4: Cho thêm 1 ít đá để thưởng thức hoặc bỏ trong ngăn mát tủ lạnh.

4. Uống rau mã đề

Trong Đông y, rau mã đề được đánh giá là một trong những thảo mộc quý giá, loại thảo mộc này không chỉ có khả năng làm mát gan, thanh nhiệt, trị mụn nhọt, lợi tiểu mà còn rất tốt cho bổ máu.

Chuẩn bị:

• Rau mã đề: 4-5 cây
• Nước lọc

Cách thực hiện:

• Bước 1: Mua rau mã đề về, rửa sạch với nước.
• Bước 2: Cho rau mã đề vào nồi, thêm nước ngập xâm xấp mặt lá rồi bắc lên bếp để nấu.
• Bước 3: Khi nước sôi, rau mã đề đã đổi sang màu đậm hơn thì có thể tắt bếp.
• Bước 4: Cho thêm một vài viên đá và thưởng thức thành quả nhé!

Nóng gan uống gì? Nên uống rau mã đề, duy trì mỗi ngày

5. Uống cà gai leo

Bạn có thể thử tới một loại đồ uống của cà gai leo. Chúng được biết đến là một loại thảo dược hàng đầu trong quá trình làm mát gan, giải độc. Đồng thời thải các độc tố dư thừa ở trong gan ra khỏi cơ thể. 

Chuẩn bị:

• Cà gai leo: 50g
• Nước lọc

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch cà gai leo đã được phơi khô.
• Bước 2: Đổ một ít nước ấm vừa đủ ngập cà gai leo và đổ đi để tráng và đổ đi.
• Bước 3: Tiếp tục thêm 200ml nước và hãm trà trong vòng 10 phút rồi tiếp tục đổ đi.
• Bước 3: Sau đó, cho thêm 1 lít nước sôi là bạn đã có một ấm trà cà gai leo thơm ngon.

6. Uống nước bồ công anh

Bồ Công Anh khá là khó kiếm. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng được loại thảo dược này thì chúng có khả năng làm mát gan, giải độc máu và làm sạch da rất là tốt. Đặc biệt là đối với những người đang mắc những chứng bệnh liên quan đến gan mật, có nguy cơ năng men gan cao rất nên sử dụng.

Chuẩn bị:

• Rễ cây bồ công anh
• Nước lọc 200ml

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rễ bồ công anh rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho 200ml nước và rễ cây bồ công anh vào nồi, bắc lên bếp nấu trong khoảng 20 phút.
• Bước 3: Lọc nước, bỏ đi phần bã, để nguội và thưởng thức thôi nhé!

Nước bồ công anh là đồ uống lý tưởng giúp thanh mát gan

7. Nóng gan uống gì – Uống trà bạc hà

Trong lá bạc hà có chứa nhiều tinh dầu, loại tinh dầu này có khả năng làm cải thiện chức năng gan, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa tốt. Bạn có thể sử dụng lá bạc hà để làm trà hoặc cho thêm vào những đồ uống hàng ngày.

Chuẩn bị:

• Lá bạc hà tươi: 1 nắm
• Nước cốt chanh tươi
• Một chút nước cam ép
• Nước lọc: 1 lít
• Mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đổ nước vào nồi, bắc lên bếp đun sôi rồi cho lá bạc hà vào đun thêm khoảng 5 phút.
• Bước 2: Tắt bếp và để nguội, sau đó cho thêm nước cốt chanh, nước cam ép cùng một ít vỏ chanh thái sợi vào.

8. Uống nước bí đao

Bí đao được biết có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Theo đông y, bí đao có tính mát, vị ngọt thanh, có khả năng giải nhiệt và giải độc gan rất tốt. Dưới đây là cách làm trà bí đao đơn giản, an toàn mà bạn có thể thực hiện.  

Chuẩn bị:

• Quả bí đao già: 1 kg
• Lá dứa: 5 lá
• Thục địa: 10g
• Đường phèn: 150g
• Muối: ⅓ muỗng cà phê
• Nước lọc: 4 lít

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bí đao rửa sạch, gọt vỏ và thái thành từng miếng nhỏ, lá dứa rửa sạch, buộc gọn lại.
• Bước 2: Cho bí đao, muối, thục địa và đường phèn vào nồi, đổ thêm nước và đun đến khi bí đao nhừ.
• Bước 3: Cho thêm lá dứa vào, đun thêm khoảng 5 phút nữ thì tắt bếp.
• Bước 4: Để trà nguội thì lọc bã và bảo quản trong tủ lạnh.

9. Nước chanh tươi

Trong chanh có chứa axit tự nhiên, chúng có khả năng thúc đẩy tiến bộ tiết dịch mật, tăng khả năng tiết các chất độc hại ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng . Có một ly nước chanh bổ dưỡng, bạn chỉ cần dùng 2 lít nước vắt với 3 quả chanh, thêm chút đường để hợp khẩu vị hơn. 

Chuẩn bị:

• Nước cốt chanh
• Mật ong
• Gừng tươi
• Nước ấm

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Cho 2 thìa mật ong nguyên chất vào ly.
• Bước 2: Thêm 1 thìa nước chanh tươi.
• Bước 3: Đổ 300ml nước ấm và khuấy đều rồi thưởng thức.
• Bước 4: Với những ai bụng dạ yếu có thể thêm 1-2 lát gừng tươi.

Nóng gan uống gì? Cách đơn giản nhất là hãy sử dụng nước chanh tươi

10. Nước dừa

Nước dừa có khả năng giúp tái tạo da, chống viêm – nhiễm khuẩn. Đặc biệt là đối với những làn da mụn, sử dụng nước dừa thường xuyên giúp da giảm mụn và hồng hào. Người ta sử dụng nước dừa tươi còn giúp làm mát gan, trị mụn – một trong những thức uống bổ dưỡng cho mùa hè. 

11. Uống trà hoa cúc

Nóng gan uống gì cho mát ? Có lẽ nhiều người sẽ không nghĩ đến những bông hoa cúc xinh đẹp, cũng mang tới những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Trà hoa cúc khi được phơi khô và hãm thành trà có khả năng bảo vệ gan, giải độc cơ thể. Chúng giúp giảm béo, làm sáng mắt. Đồng thời hương thơm dịu nhẹ của trà hoa cúc còn có thể khiến tinh thần của con người trở nên thư giãn. 

Chuẩn bị:

• Bông cúc khô: 15 bông
• 350ml nước sôi
• 30ml mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho 15 bông cúc vào ấm trà, rót nước sôi ngập bề mặt và lắc nhẹ rồi đổ nước tráng đi.
• Bước 2: Cho vào ấm trà 30ml mật ong, rồi rót thêm 350ml nước sôi và khuấy nhẹ.
• Bước 3: Đậy nắp, đợi khoảng 3 phút là có thể thưởng thức trà hoa cúc rồi nhé!

Trà hoa cúc giúp thanh mát, giải độc và cải thiện mụn nhọt tốt

12. Uống nước đỗ đen

Nước đỗ đen là mua thức uống quá quen thuộc với hầu hết mọi người, cũng là câu trả lời cho nóng gan uống gì?. Thức uống này thường được sử dụng đặc biệt là vào mùa hè. Với sự thanh mát của đỗ đen mang lại không chỉ khiến cơ thể được giải khát, mà còn hỗ trợ làm đẹp da, điều trị nóng trong, cải thiện những vấn đề chức năng gan, nuôi dưỡng gan trở nên khỏe mạnh. 

Chuẩn bị:

• Đậu đen: 200g
• Nước lọc 500-600ml

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Cho đậu đen ra rổ, rửa sạch và nhặt hạt lép bỏ đi.
• Bước 2: Cho đậu đen vào nồi, thêm nước và đun trong vòng khoảng 10 phút.
• Bước 3: Khi nước đậu đen sôi thì cho nhỏ lừa và đun cho đến khi hạt đậu đen mềm thì tắt bếp.
• Bước 4: Bạn có thể lọc phần hạt đậu hoặc uống cả nước và hạt đều được.

13. Uống trà gạo lứt

Gạo lứt có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Thường được sử dụng thay cho cơm trắng hoặc có thể dùng để nấu thành nước uống. Nước gạo lứt rất tốt cho người bị nóng trong, nổi mụn nhọt, thường xuyên uống rượu bia, giải độc gan, ngăn chặn các bệnh về tim mạch.

Chuẩn bị:

• Gạo lứt: 100g
• Nước: 1 lít
• Muối: ½ muỗng cà phê

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Nhặt bỏ đi các hạt gạo xấu, không vo gạo trước khi rang, tránh làm mất chất.
• Bước 2: Bắc chảo lên bếp, khi chải nóng cho gạo lứt vào và rang đều tay với rửa nhỏ.
• Bước 3: Cho gạo lứt vào nối, thêm nước, đun sôi với lửa nhỏ cho đến khi gạo chín thì tắt bếp.
• Bước 4: Dùng rây lọc phần xác gạo, cho thêm một ít muối và thưởng thức thành quả nhé!

4 Những lưu ý khi sử dụng các loại nước uống mát gan

Nước uống mát gan mặc dù tốt, nhưng nếu uống sai cách cũng gây “tiền mất tật mang”. Do đó, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để nước mát gan phát huy hiệu quả tối ưu.

• Những công thức mát gan chỉ mang tính chất hỗ trợ, không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
• Chọn nguyên liệu an toàn và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, để đảm bảo chất lượng khi nấu nướng uống nóng gan.
• Nên ngâm rửa kỹ nguyên liệu với nước muối pha loãng để loại bỏ vi khuẩn, tạp chất bám trên bề mặt nguyên liệu.
• Cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa để đạt được hiệu quả điều trị tình trạng nóng gan tốt nhất.

Một vài lưu ý khi uống nước mát gan

5 Một số câu hỏi thường gặp về tình trạng nóng gan

Nóng gan nổi mụn nên uống gì?

Nếu bạn đang gặp tình trạng nóng gan, kèm theo nổi mụn thì có thể tham khảo một số công thức nước uống như: nước chanh mật ong, nước dừa, nước ép cải xoăn, nước ép bưởi,… Nhưng thức uống này sẽ hỗ trợ làm mát gan, giải độc và cải thiện tình trạng mụn hiệu quả.

Tại sao nóng gan nổi mụn ngứa?

 Khi nóng gan thì biểu hiện đầu tiên bạn cảm thấy sẽ là:

• Người thường xuyên nổi mề đay, mẩn đỏ, ngứa ngáy khó chịu 
• Màu sắc da chuyển đổi sang màu vàng 
• Hơi thở có mùi khó chịu 
• Xuất hiện nước tiểu màu vàng đậm, màu phân có màu bạc
• Bạn sẽ cảm thấy thường xuyên khô môi, chảy máu chân răng bất thường, đêm khó – ngủ mất ngủ.

Một trong những nguyên nhân khiến bạn nóng gan nổi mụn ngứa đó chính là:

• Chế độ ăn uống không khoa học, ít chất xơ – vitamin, sử dụng nhiều đồ ăn cay nóng hoặc quá ngọt, các đồ ăn nhanh.
• Có thói quen xấu trong sinh hoạt như thức khuya, làm việc quá sức hoặc đang chịu áp lực từ công việc nhiều,… dẫn đến suy giảm chức năng gan.
• Bạn thường xuyên lạm dụng thuốc kháng sinh, sử dụng nhiều bia rượu – chất kích thích, làm việc trong môi trường ô nhiễm,…

Bị mụn có nên uống thuốc mát gan?

Mụn xuất hiện bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Do đó để biết chính xác về trường hợp mụn của mình, bạn cần đến chuyên gia da liễu để được tư vấn xác định làm rõ nguyên nhân gây mụn. Nếu trường hợp mụn hình thành liên quan đến chu kỳ giải độc của gan, thì bạn có thể sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng giải độc gan nhằm cải thiện chức năng gan được tốt hơn.

Các sản phẩm là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Nhìn chung đều chiết xuất từ thiên nhiên, công dụng chính là thải độc gan, thanh lọc cơ thể, cải thiện mụn nhọt và thâm nám. Thích hợp sử dụng cho đối tượng thường xuyên làm việc trong môi trường độc hại, là người uống nhiều bia rượu và cần hỗ trợ giải độc gan. 

Nóng gan uống gì? Bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giúp bổ gan

>>Mời bạn đọc tham khảo một số sản phẩm mát gan giải độc dưới đây:

Qua bài viết của Chiaki chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho nóng gan uống gì hiệu quả rồi phải không nào. Hi vọng bạn đã chọn ra được một trong những đồ uống mát, giúp cải thiện chức năng gan cũng như lựa chọn được các sản phẩm hỗ trợ phù hợp. Cuối cùng, nếu bạn còn thắc mắc về sản phẩm, bạn có thể liên hệ với Chiaki.vn để được tư vấn miễn phí và phục vụ nhanh chóng nhé!

————————————-

SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ CHIAKI.VN

• Website: https://chiaki.vn/
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• >