Top 5 loại Whey Protein tốt nhất hỗ trợ tăng cơ, siết cơ cho người tập gym

Hiện nay, thị trường Whey Protein vô cùng đa dạng với nhiều loại khác nhau như Whey Isolate, Whey Concentrate, Whey Hydrolyzed,… Mỗi loại sở hữu những ưu điểm và đặc điểm riêng, phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cụ thể của người sử dụng. Vậy nên chọn loại nào?

Whey Protein là tinh chất protein cô đặc chiết xuất từ sữa bò, cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ bắp phát triển, phục hồi và tái tạo sau tập luyện. Tuy nhiên, không phải loại Whey Protein nào cũng giống nhau.

Trong bài viết này, Chiaki đã tổng hợp 5 loại Whey Protein được đánh giá cao nhất dưới đây sở hữu những ưu điểm vượt trội, giúp mọi người đạt được mục tiêu thể thao một cách hiệu quả tập luyện và siết cơ tốt.

1 Whey Protein là gì?

Whey Protein hay còn gọi là đạm whey, sữa tăng cơ whey protein là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng có nguồn gốc từ váng sữa, phần chất béo tách ra trong quá trình sản xuất phô mai.

Whey protein là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, chứa đầy đủ 9 loại axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nó dễ tiêu hóa, hấp thụ nhanh chóng và được đánh giá cao bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người tập luyện thể thao.

Whey Protein là gì?

Tác dụng chính của Whey Protein:

• Phục hồi và phát triển cơ bắp: Whey protein cung cấp axit amin thiết yếu, đặc biệt là leucine – đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tổng hợp protein cơ bắp, giúp cơ bắp phục hồi và phát triển sau khi tập luyện.
• Tăng sức mạnh: Whey protein giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và hỗ trợ đạt được mục tiêu thể hình.
• Giảm mỡ thừa: Whey protein có thể giúp tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ thừa hiệu quả.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Whey protein chứa các hợp chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Whey protein giúp giảm huyết áp, cholesterol xấu và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Whey protein cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Whey protein có nhiều loại khác nhau, phổ biến nhất là:

• Whey protein concentrate (WPC): Loại này có giá thành rẻ nhất, chứa khoảng 70-80% protein.
• Whey protein isolate (WPI): Loại này được tinh chế nhiều hơn, chứa hơn 90% protein và ít lactose, phù hợp cho người không dung nạp lactose.
• Whey protein hydrolysate (WPH): Loại này được thủy phân thành các peptide nhỏ, dễ hấp thụ nhất và lý tưởng cho người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

2 Cách chọn loại bột Protein phù hợp khi tập gym, thể hình

Để chọn được các loại Whey tốt nhất hiện nay phù hợp khi tập gym hay thể hình, rất quan trọng để đảm bảo bạn nhận được đủ protein cần thiết cho sự phục hồi và phát triển cơ bắp. Dưới đây là một số yếu tố bạn cần xem xét khi chọn bột protein:

Mục tiêu tập luyện:

• Tăng cơ bắp: Chọn Whey protein (Whey concentrate, Whey isolate, Whey hydrolyzate) với khả năng hấp thụ nhanh, cung cấp axit amin thiết yếu cho cơ bắp phát triển.
• Giảm cân: Chọn Casein protein tiêu hóa chậm, giúp cơ thể no lâu, hạn chế thèm ăn, đồng thời cung cấp protein duy trì cơ bắp.
• Tăng sức bền: Chọn Protein tổng hợp (Blend protein) kết hợp nhiều loại protein khác nhau, cung cấp protein đa dạng cho cơ thể.

Cách chọn loại bột Protein phù hợp khi tập gym, thể hình

Nhu cầu protein:

• Cân nặng: Cần 1.6 – 2.2g protein/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.
• Mức độ tập luyện: Tập luyện cường độ cao cần lượng protein cao hơn.

Thành phần:

• Hàm lượng protein: Chọn loại có hàm lượng protein cao (trên 80%).
• Chất béo và đường: Chọn loại ít chất béo và đường để hạn chế tăng cân.
• Axit amin: Chọn loại bổ sung BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine) hỗ trợ phát triển cơ bắp.

Thương hiệu và giá cả:

• Chọn thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng sản phẩm.
• Lựa chọn giá cả phù hợp với ngân sách.

3 Top 5 loại Whey Protein tốt nhất giúp chinh phục đỉnh cao thể hình

1. Bột uống Fitness Catalyst Whey protein concentrate

Bột uống Fitness Catalyst Whey protein concentrate là sản phẩm bột uống bổ sung protein cao cấp được thiết kế dành riêng cho những người đam mê thể thao, vận động viên và những ai mong muốn cải thiện sức khỏe và thể lực. Sản phẩm được sản xuất từ nguồn nguyên liệu whey protein cô đặc chất lượng cao, cung cấp đầy đủ các axit amin thiết yếu cho cơ thể, giúp hỗ trợ tăng cường sức mạnh, phát triển cơ bắp và phục hồi hiệu quả sau khi tập luyện.

Bột uống Fitness Catalyst Whey protein concentrate

Công dụng:

• Cung cấp protein chất lượng cao, hỗ trợ phát triển cơ bắp hiệu quả.
• Hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
• Tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.
• Hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý.

Thành phần:

• Whey Protein Concentrate (WPC): Nguồn protein chất lượng cao, dễ hấp thu, giàu axit amin thiết yếu (EAAs) và axit amin chuỗi nhánh (BCAAs) giúp phát triển và phục hồi cơ bắp hiệu quả.
• Enzyme tiêu hóa: Giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu protein tốt hơn.
• Hương vị: Vị vani, socola, dâu tây thơm ngon, dễ uống.

Cách sử dụng:

• Pha 1 muỗng (30g) với 200-300ml nước hoặc sữa.
• Uống sau khi tập luyện hoặc bất cứ lúc nào cần bổ sung protein.

Đối tượng sử dụng:

• Người tập luyện thể hình, thể thao cường độ cao.
• Người muốn xây dựng và phát triển cơ bắp.
• Người muốn giảm cân và kiểm soát cân nặng.
• Người có nhu cầu bổ sung protein cao.

Giá bán tham khảo: 469.000đ

2. Dinh dưỡng thể hình BioTech USA Iso Whey Zero 5lbs

Dinh dưỡng thể hình BioTech USA Iso Whey Zero 5lbs là sản phẩm dinh dưỡng thể hình cao cấp được sản xuất bởi BioTech USA, thương hiệu uy tín hàng đầu thế giới đến từ Hungary. Sản phẩm cung cấp nguồn protein tinh khiết, hấp thụ nhanh, hỗ trợ xây dựng cơ bắp hiệu quả và tối ưu hóa quá trình tập luyện.

Dinh dưỡng thể hình BioTech USA Iso Whey Zero 5lbs

Công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cơ bắp.
• Thúc đẩy quá trình phát triển cơ bắp hiệu quả.
• Giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện.
• Hỗ trợ giảm đau nhức cơ bắp.
• Kiểm soát cân nặng, giảm thiểu nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Thành phần:

• Whey protein isolate (90%), L-glutamine, L-arginine HCl, L-citrulline, hương liệu, chất tạo ngọt (sucralose, steviol glycosides), muối.

Cách sử dụng:

• Pha 1 muỗng (khoảng 28g) với 250ml nước hoặc sữa.
• Sử dụng 2-3 lần mỗi ngày, trước khi tập luyện, sau khi tập luyện hoặc vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Đối tượng sử dụng:

• Người tập luyện thể thao, thể hình, gym, yoga,…
• Người muốn tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp.
• Người muốn giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.
• Người cần phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật.

Giá bán tham khảo: 2.250.000đ

3. Bột hỗ trợ tăng cơ Body Tech Whey Protein Isolate – Rich Chocolate

Bột hỗ trợ tăng cơ BodyTech Whey Protein Isolate là một loại thực phẩm bổ sung protein cao cấp, được sản xuất từ nguồn sữa bò tươi nguyên chất tại Hoa Kỳ. Sản phẩm cung cấp hàm lượng protein tinh khiết cao, giúp hỗ trợ phát triển cơ bắp hiệu quả, đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi sau tập luyện.

Bột hỗ trợ tăng cơ Body Tech Whey Protein Isolate

Công dụng:

• Hỗ trợ phát triển cơ bắp hiệu quả.
• Thúc đẩy quá trình phục hồi sau tập luyện.
• Tăng cường sức mạnh và sức bền.
• Giảm mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch.

Cách sử dụng:

• Pha 1 muỗng (khoảng 30g) với 250ml nước lọc hoặc sữa.
• Uống 2-3 lần mỗi ngày, sau khi tập luyện hoặc vào buổi sáng.
• Có thể sử dụng cùng với trái cây, sữa chua hoặc các loại thực phẩm khác.

Đối tượng sử dụng:

• Người tập luyện thể thao, thể hình.
• Người muốn tăng cường cơ bắp.
• Người muốn giảm mỡ thừa.
• Người có chế độ ăn uống thiếu protein.

Giá bán tham khảo: 1.399.000đ

4. Bột hỗ trợ tăng cơ BodyTech Elite Hydrolyzed Whey Protein Isolate Chocolate

Bột tăng cơ BodyTech Elite Hydrolyzed Whey Protein Isolate Chocolate là một sản phẩm không thể thiếu đối với những ai đang theo đuổi mục tiêu xây dựng cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Sản phẩm này được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ quá trình phục hồi và tăng trưởng cơ bắp sau mỗi buổi tập luyện, giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng và sức mạnh mong muốn.

Bột hỗ trợ tăng cơ BodyTech Elite Hydrolyzed Whey Protein Isolate Chocolate

Thành phần chính:

• Hydrolyzed Whey Protein Isolate: Dạng whey protein đã được thủy phân, giúp cơ thể hấp thu nhanh chóng và hiệu quả hơn.
• Hỗn hợp Enzyme tiêu hóa: Giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu protein tốt hơn.
• BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine): 3 axit amin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp.
• Glutamine: Giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
• Vitamin và khoáng chất: Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường và phát triển cơ bắp hiệu quả.
• Giúp phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau khi tập luyện.
• Tăng cường sức mạnh và sức bền cho cơ bắp.
• Hỗ trợ giảm mỡ thừa.
• Tăng cường hệ miễn dịch.

Đối tượng sử dụng:

• Người tập thể hình, thể thao muốn tăng cường cơ bắp.
• Người muốn giảm mỡ thừa và duy trì vóc dáng cân đối.
• Người có nhu cầu bổ sung protein cho cơ thể.

Cách dùng:

• Pha 1 muỗng (khoảng 30g) với 250-300ml nước lọc hoặc sữa.
• Uống 1-2 lần mỗi ngày, sau khi tập luyện hoặc vào buổi sáng.

Giá bán tham khảo: 1.899.000đ

5. Bột hỗ trợ tăng cơ BodyTech Whey Tech Pro 24 Protein Isolate

Bột hỗ trợ tăng cơ BodyTech Whey Tech Pro 24 Protein Isolate là sản phẩm dinh dưỡng thể thao cao cấp đến từ thương hiệu BodyTech USA nổi tiếng. Với công thức tiên tiến, sản phẩm cung cấp nguồn protein dồi dào, dễ hấp thu, hỗ trợ hiệu quả quá trình phát triển cơ bắp, tăng cường sức mạnh và cải thiện hiệu suất tập luyện.

Bột hỗ trợ tăng cơ BodyTech Whey Tech Pro 24 Protein Isolate

Thành phần chính:

• Whey Protein Isolate: Dạng protein tinh khiết nhất, hấp thu nhanh, cung cấp đầy đủ các axit amin thiết yếu cho cơ thể.
• BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine): Hỗ trợ tổng hợp protein, thúc đẩy phát triển cơ bắp và giảm đau nhức sau tập luyện.
• Enzym tiêu hóa: Giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu protein tốt hơn.
• Hương vị tự nhiên: Vị thơm ngon, dễ uống.

Công dụng:

• Hỗ trợ tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp hiệu quả.
• Thúc đẩy quá trình phục hồi sau tập luyện.
• Giảm đau nhức cơ bắp, hạn chế chấn thương.
• Cải thiện hiệu suất tập luyện.
• Tăng cường hệ miễn dịch.

Đối tượng sử dụng:

• Người tập luyện thể thao, thể hình, muốn tăng cường cơ bắp.
• Người muốn phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
• Người có nhu cầu bổ sung protein cao.

Cách dùng:

• Pha 1 muỗng (khoảng 31g) với 200-250ml nước lọc hoặc sữa.
• Uống 2-3 lần mỗi ngày, sau khi tập luyện hoặc vào buổi sáng.

Giá bán tham khảo: 1.799.000đ

4 Lưu ý khi sử dụng Whey Protein tăng cơ

Khi sử dụng Whey Protein để tăng cơ, bạn cần lưu ý một số điểm sau để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh các tác dụng phụ không mong muốn:

Liều lượng sử dụng:

• Sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.
• Liều lượng thông thường: 1-2 muỗng/ngày (25-50g).
• Tùy chỉnh liều lượng theo nhu cầu dinh dưỡng và cường độ tập luyện.

Thời điểm sử dụng:

• Sau khi tập luyện: Thời điểm cơ bắp cần được phục hồi và phát triển.
• Trước khi tập luyện: Cung cấp năng lượng và axit amin cho cơ bắp.
• Buổi sáng sau khi thức dậy: Bổ sung protein sau giấc ngủ dài.
• Bữa phụ: Giảm cảm giác đói và cung cấp protein cho cơ thể.

Lưu ý khác:

• Kết hợp Whey Protein với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện hợp lý.
• Uống đủ nước mỗi ngày (1.5 – 2 lít).
• Lắng nghe cơ thể, điều chỉnh liều lượng và thời điểm sử dụng phù hợp.
• Ngừng sử dụng nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào.

>>> Xem thêm: Top các sản phẩm bột protein hữu cơ cho nam, nữ hiệu quả

5 Một số câu hỏi thường gặp về bột Whey Protein

1. Whey protein là gì?

Whey protein, hay còn gọi là đạm váng sữa, là một loại protein hoàn chỉnh được tìm thấy trong sữa bò. Nó được tạo thành từ hai loại protein chính: whey concentrate (WPC), whey isolate (WPI) và whey hydrolysate (WPH). Whey protein được tách ra từ váng sữa, phần lỏng còn lại sau khi sữa được đông tụ để làm phô mai.

Whey protein được coi là một nguồn protein hoàn chỉnh vì nó chứa tất cả 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được. Whey protein thường được sử dụng bởi những người tập thể hình và vận động viên để xây dựng cơ bắp và phục hồi sau khi tập luyện.

2. Có bao nhiêu loại Whey Protein?

Có ba loại Whey Protein chính:

• Whey concentrate: Đây là loại whey protein phổ biến nhất và rẻ nhất. Nó chứa khoảng 80% protein, cùng với một lượng nhỏ carbohydrate và chất béo.
• Whey isolate: Loại whey protein này đã được xử lý để loại bỏ nhiều carbohydrate và chất béo hơn, có chứa khoảng 90% protein.
• Whey hydrolysate: Đây là loại whey protein đã được phân cắt thành các peptide nhỏ hơn, giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn và chứa khoảng 95% protein.

Có bao nhiêu loại Whey Protein?

3. Whey protein có tác dụng gì?

Whey protein có nhiều lợi ích, bao gồm:

• Xây dựng cơ bắp: Whey protein cung cấp cho cơ thể bạn các axit amin cần thiết để xây dựng và sửa chữa cơ bắp.
• Tăng cường sức mạnh: Whey protein có thể giúp bạn nâng tạ nặng hơn và tập luyện lâu hơn.
• Giảm mỡ: Whey protein có thể giúp bạn đốt cháy calo và giảm mỡ cơ thể.
• Cải thiện sức khỏe: Whey protein có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

4. Ai nên sử dụng whey protein?

Whey protein có thể được sử dụng bởi bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe và thể chất của họ. Tuy nhiên, nó đặc biệt có lợi cho những người:

• Tập thể hình: Whey protein giúp xây dựng cơ bắp và phục hồi sau khi tập luyện.
• Vận động viên: Whey protein giúp tăng cường sức mạnh và sức bền.
• Người ăn kiêng: Whey protein có thể giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng.
• Người cao tuổi: Whey protein có thể giúp chống lại sự mất cơ bắp liên quan đến tuổi tác.

5. Whey protein có an toàn không?

Whey protein an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng whey protein.

6 Địa chỉ mua bột Whey Protein chính hãng, giá tốt

Chiaki.vn là siêu thị trực tuyến uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng thể hình chính hãng với đa dạng thương hiệu và mức giá phù hợp. Tại Chiaki.vn, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại top whey tốt nhất hiện nay từ các thương hiệu nổi tiếng thế giới như Optimum Nutrition, MuscleTech, Dymatize, BSN,…

Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội
• >

Khi mua các sản phẩm bột tăng cơ, tăng cân tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng. Có dán tem bảo đảm của Chiaki.vn
• Hoàn tiền, đổi trả sản phẩm trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất và hỏng hóc trong quá trình vận chuyển. (Xem thêm: Chính sách đổi trả hàng tại Chiaki)
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Tích điểm đổi quà và nhiều ưu đãi theo sự kiện khác.

Cách đặt hàng tại Chiaki.vn

Trên đây là top 5 loại Whey Protein tốt nhất tăng cơ cho người tập gym. Hy vọng, bài viết này Chiaki đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bản thân. Hãy nhớ rằng, Whey Protein chỉ là một phần trong quá trình tập luyện. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần kết hợp Whey Protein với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học.