Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu? Sữa nào tốt?

Trong suốt thai kỳ, cơ thể mẹ bầu cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Và một trong những cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả nhất là uống sữa bầu. Nhưng có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không? Loại sữa nào là tốt nhất?

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Để giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và giải đáp thắc mắc trong từng giai đoạn bầu, cũng như uống sữa bầu loại nào tốt, chúng ta hãy cùng tìm hiểu bài viết sau.

1 Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?

Câu trả lời là CÓ ! Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ. Trong đó, 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng nhất, khi thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển các cơ quan, bộ phận quan trọng. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết.

Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?

>>Xem thêm: Viên uống bà bầu Pregnacare Max cho mẹ và thai nhi khỏe mạnh suốt thai kỳ

2 Lợi ích của sữa bầu với sức khỏe mẹ và thai nhi

Sữa bầu là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho mẹ bầu, cung cấp những dưỡng chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của sữa bầu:

Đối với mẹ bầu:

• Bổ sung năng lượng: Mang thai khiến cơ thể mẹ cần nhiều năng lượng hơn. Sữa bầu cung cấp lượng calo cần thiết để duy trì hoạt động hàng ngày và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Cải thiện sức khỏe xương: Canxi trong sữa bầu giúp tăng cường xương cho cả mẹ và bé, giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ sau sinh.
• Ngăn ngừa thiếu máu: Sắt trong sữa bầu giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thường gặp ở phụ nữ mang thai.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Các vitamin và khoáng chất trong sữa bầu giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp mẹ khỏe mạnh và phòng tránh các bệnh nhiễm trùng.
• Cải thiện tiêu hóa: Một số loại sữa bầu chứa chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón thường gặp ở bà bầu.

Đối với thai nhi:

• Phát triển não bộ: DHA trong sữa bầu rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi.
• Hình thành xương: Canxi giúp hình thành xương và răng chắc khỏe cho bé.
• Tăng cân khỏe mạnh: Sữa bầu cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để thai nhi tăng cân đều đặn và khỏe mạnh.
• Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh: Axit folic trong sữa bầu giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Sữa bầu giúp bổ sung canxi, sắt, axit folic

3 Liều lượng sữa bầu khuyến nghị cho thai phụ

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên uống từ 2-3 ly sữa bầu mỗi ngày. Tuy nhiên, liều lượng cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào từng người, cân nặng, tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng.

4 Thời điểm thích hợp để uống sữa bầu

Nên bắt đầu uống sữa bầu càng sớm càng tốt, ngay từ tuần thứ 4 của thai kỳ. Đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan quan trọng, cần nhiều dinh dưỡng để phát triển.

Uống sữa bầu đều đặn trong suốt thai kỳ để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Thời điểm thích hợp để uống sữa bầu

5 Cách chọn sữa bầu trong 3 tháng đầu

Chọn sữa bầu dành riêng cho bà bầu:

Sữa bầu được đặc chế với hàm lượng các dưỡng chất thiết yếu cao hơn sữa thông thường, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt của mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu khi thai nhi đang hình thành các cơ quan quan trọng.

Ưu tiên sữa bầu có hương vị dễ uống:

3 tháng đầu thường là giai đoạn mẹ bầu dễ bị ốm nghén, chán ăn. Việc chọn sữa có hương vị dễ chịu, không quá ngọt sẽ giúp mẹ uống được đều đặn hơn, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Mẹ bầu nên thử nhiều loại sữa khác nhau để tìm ra hương vị phù hợp nhất với bản thân.

Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng:

Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ dựa trên tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống hiện tại của bạn để tư vấn loại sữa phù hợp nhất.

6 Top 5 dòng sữa bầu tốt nhất cho thai kỳ khỏe mạnh

1. Sữa bầu Morinaga của Nhật

Sữa bầu Morinaga là một trong những sản phẩm của thương hiệu Morinaga của Nhật Bản, được nhiều chị em tin dùng. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu và thai nhi, giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cả hai mẹ con.

Sữa bầu Morinaga hiện có 3 vị chính cho mẹ bầu lựa chọn là vị matcha, trà xanh và trà sữa, hương vị thơm ngon, dễ uống.

Sữa bầu Morinaga của Nhật

Thành phần:

• DHA
• Canxi
• Sắt
• Axit folic
• Vitamin và khoáng chất

Công dụng:

• Giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi.
• Giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Giúp phát triển não bộ và thị giác của thai nhi.
• Giúp xương và răng của mẹ và bé chắc khỏe.
• Giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng.

Ưu điểm:

• Sữa bầu Morinaga có thành phần dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, đáp ứng nhu cầu của mẹ bầu và thai nhi.
• Sữa có nhiều hương vị thơm ngon, giúp bà bầu dễ uống, giảm nghén.
• Sữa được sản xuất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Nhật Bản, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nhược điểm: Giá thành cao hơn so với một số loại sữa bầu khác.

Cách pha:

Để pha sữa bầu Morinaga, bạn thực hiện theo các bước sau:

• Rửa sạch tay và dụng cụ pha sữa.
• Đun sôi nước và để nguội khoảng 50 độ C.
• Cho 1 gói sữa vào ly và đổ 100-120ml nước ấm vào.
• Khuấy đều cho đến khi sữa tan hoàn toàn.

Giá bán tham khảo: 450.000-500.000 đồng/hộp 400g.

2. Sữa bầu Nutricare Metamom hương vani

Sữa bầu Nutricare Metamom là sản phẩm dinh dưỡng dành riêng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Sản phẩm này thuộc thương hiệu Nutricare, một trong những thương hiệu sữa nổi tiếng tại Việt Nam, được nhiều mẹ bầu tin dùng.

Sữa bầu Nutricare Metamom hương vani

Thành phần chính:

• Protein: Cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi.
• Canxi: Giúp xương và răng của mẹ chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ sự phát triển hệ xương của bé.
• Vitamin D: Hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.
• Axit folic: Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• DHA: Hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác của bé.
• Taurine: Cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh trung ương của bé.
• Các vitamin và khoáng chất khác: Đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng đa dạng cho mẹ bầu.

Công dụng:

• Bổ sung dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi.
• Hỗ trợ tăng cân giúp mẹ bầu tăng cân đều đặn, đảm bảo sự phát triển của thai nhi.
• Cải thiện sức đề kháng, giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
• Hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón, khó tiêu thường gặp ở mẹ bầu.
• Giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng.
• Hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác của bé, nhờ hàm lượng DHA và Taurine cao.

Cách pha:

• Bước 1: Đun sôi nước và để nguội đến khoảng 45-50 độ C.
• Bước 2: Cho một lượng sữa bột vừa đủ vào bình, sau đó đổ từ từ nước ấm vào và khuấy đều đến khi sữa tan hoàn toàn.
• Không pha sữa quá đặc hoặc quá loãng.
• Sử dụng muỗng lường có sẵn trong hộp sữa để đo lượng sữa chính xác.
• Pha một lượng sữa vừa đủ cho mỗi lần uống và sử dụng hết trong vòng 1 giờ.

Giá bán tham khảo: 343.000đ/ Hộp 900g.

3. Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula

Chị em đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai thì không thể bỏ qua Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula. Đây là sản phẩm sữa bột dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú đến từ thương hiệu Royal Ausnz của Úc.

Sữa bầu Royal Ausnz Pregnant Mother Formula

Thành phần:

• Sữa bột nguyên kem từ bò ăn cỏ
• DHA, ARA, Choline
• Axit folic
• Sắt
• Canxi
• Vitamin và khoáng chất thiết yếu

Công dụng:

• Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi
• Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh của trẻ, đặc biệt là dị tật ở ống thần kinh
• Phát triển trí não, thể chất ở thai nhi
• Giúp mẹ bầu khỏe mạnh, giảm mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng

Ưu điểm:

• Thành phần sữa an toàn, lành tính, được sản xuất từ sữa bò ăn cỏ ở Úc
• Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi
• Vị sữa thơm ngon, dễ uống
• Không chứa chất bảo quản, hương liệu, màu nhân tạo
• Phù hợp với cả bà bầu thừa cân và bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ

Nhược điểm:

• Giá thành cao hơn so với một số sản phẩm sữa bầu khác

Cách pha:

• Cho 4 muỗng sữa bột (khoảng 34g) vào 250ml nước ấm (khoảng 50 độ C)
• Khuấy đều cho đến khi sữa tan hết
• Dùng ngay hoặc để nguội

Giá bán tham khảo: 612.000đ

4. Bột ngũ cốc lợi sữa Min Min Care 38 loại hạt

Bột ngũ cốc lợi sữa Min Min Care 38 loại hạt  là một sản phẩm đặc biệt được thiết kế để hỗ trợ các bà mẹ trong giai đoạn cho con bú. Sản phẩm này không chỉ cung cấp một nguồn dinh dưỡng phong phú từ các loại hạt tự nhiên mà còn góp phần kích thích và tăng cường sản xuất sữa mẹ, giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Bột ngũ cốc lợi sữa Min Min Care 38 loại hạt

 

Thành phần chính:

Bột ngũ cốc lợi sữa Min Min Care tự hào với công thức độc đáo bao gồm 38 loại hạt khác nhau, bao gồm:

• Hạt ý dĩ: Giàu chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Hạt lúa mạch: Chứa nhiều vitamin B, giúp tăng cường năng lượng.
• Hạt quinoa: Phong phú protein, giúp xây dựng và sửa chữa mô cơ thể.
• Hạt chia: Cung cấp Omega-3, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Hạt hướng dương và hạt bí ngô: Giàu vitamin E và chất khoáng, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các loại hạt khác như hạt gạo lứt, hạt sen, và hạt đậu nành, tất cả đều được chọn lựa kỹ lưỡng để tối ưu hóa giá trị dinh dưỡng.

Công dụng:

• Các thành phần tự nhiên trong bột ngũ cốc giúp kích thích và tăng cường sản xuất sữa mẹ, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé.
• Với 38 loại hạt, sản phẩm cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bà mẹ.
• Chất xơ từ các loại hạt giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng táo bón phổ biến sau khi sinh.

Giá bán tham khảo: 225.000đ/ hộp 25 gói

5. Sữa bầu Meiji Mama Milk

Sữa bầu Meiji Mama Milk là sản phẩm sữa bột dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú của thương hiệu Meiji, Nhật Bản. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đạt tiêu chuẩn chất lượng quốc tế, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.

Sữa bầu Meiji Mama Milk

Thành phần:

Sữa bầu Meiji Mama Milk có thành phần chính là sữa bột nguyên kem, sữa bột tách béo, đường sucrose, dầu thực vật, bột whey, đạm sữa, DHA, ARA, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Công dụng:

• Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú, giúp mẹ và bé khỏe mạnh.
• Hỗ trợ sự phát triển trí não và thị lực của thai nhi.
• Giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi, căng thẳng.
• Hỗ trợ mẹ bầu tăng cân hợp lý.

Ưu điểm:

• Thành phần dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, đáp ứng nhu cầu của phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Hương vị thơm ngon, dễ uống.
• Dễ dàng pha chế.
• Giá thành hợp lý.

Nhược điểm:

• Ít vị để chọn lựa.

Cách pha:

• Cho 4 muỗng gạt ngang (khoảng 18g) sữa vào 100ml nước ấm (khoảng 40 độ C) và khuấy đều cho tan.
• Mỗi ngày uống 2-3 lần.

Giá bán tham khảo:

• 350g: 290.000 đồng
• 800g: 590.000 đồng

>>Xem thêm: Viên uống Blackmore sắt cho bà bầu giúp tăng tạo hồng cầu, cung cấp đủ sắt cho mẹ và thai nhi

7 Lưu ý khi uống sữa bầu trong 3 tháng đầu

Một số lưu ý khi uống sữa bầu trong 3 tháng đầu đúng cách, hiệu quả:

Uống sữa đúng cách

• Sau bữa ăn sáng 1-2 giờ: Giúp hệ tiêu hóa hấp thụ tốt hơn, tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
• Trước khi đi ngủ 2 giờ: Cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và bé, giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng

Sữa bầu chỉ là một phần trong chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu vẫn cần ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Uống đủ nước

Nước giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng từ sữa tốt hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tuần hoàn máu và giảm các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ.

Theo dõi cân nặng

Tăng cân hợp lý trong thai kỳ là rất quan trọng.

Lưu ý: Mỗi mẹ bầu có cơ địa khác nhau, vì vậy có thể gặp phải một số tác dụng phụ khi uống sữa như đầy bụng, khó tiêu, táo bón… Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

8 Một số câu hỏi liên quan khác khi uống sữa bầu

Bà bầu nên uống bao nhiêu sữa trong một ngày?

Lượng sữa phù hợp cho bà bầu mỗi ngày thường được khuyến cáo là khoảng 2-3 ly (mỗi ly khoảng 200ml). Tuy nhiên, số lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào:

• Cân nặng ban đầu: Nếu mẹ bầu gầy, cần tăng cân thì có thể uống nhiều hơn.
• Sức khỏe: Nếu mẹ bầu có vấn đề về tiêu hóa, nên chia nhỏ lượng sữa ra uống trong ngày.
• Các nguồn canxi khác: Nếu mẹ bầu bổ sung canxi từ các nguồn khác như hải sản, rau xanh đậm lá… thì có thể giảm lượng sữa đi một chút.

Bà bầu nên uống bao nhiêu sữa trong một ngày?

Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không?

Có! Sữa tươi cung cấp một lượng canxi nhất định, tuy nhiên thường thiếu các dưỡng chất đặc biệt cần thiết cho bà bầu và thai nhi như axit folic, DHA, sắt… Nếu thích uống sữa tươi, mẹ bầu có thể uống xen kẽ với sữa bầu để đa dạng hóa khẩu vị.

>>Xem thêm: Viên uống Vitamin tổng hợp Femibion 1 của Đức cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

9 Địa chỉ mua sữa bầu chính hãng, giá tốt ở đâu?

Chiaki.vn là một trong những trang thương mại điện tử uy tín hàng đầu tại Việt Nam, chuyên cung cấp các sản phẩm mẹ và bé chất lượng cao. Tại đây, bạn có thể tìm thấy đa dạng các loại sữa bầu chính hãng đến từ các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới như Friso, Morinaga, Matilia, XO,… với giá cả cạnh tranh.

Bạn có thể mua trực tiếp trên website hoặc đặt hàng qua hotline:

• Website: Chiaki.vn
• Hotline: 0932.888.300
• Email: [email protected] 
• Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
• >

Khi mua các sản phẩm sữa bầu tại Chiaki.vn bạn sẽ được hưởng những quyền lợi:

• 100% sản phẩm chính hãng. Có dán tem bảo đảm của Chiaki.vn
• Hoàn tiền, đổi trả sản phẩm trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất và hỏng hóc trong quá trình vận chuyển. (Xem thêm: Chính sách đổi trả hàng tại Chiaki)
• Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
• Tích điểm đổi quà và nhiều ưu đãi theo sự kiện khác.

Cách đặt hàng tại Chiaki.vn

Như vậy, bài viết trên Chiaki đã giải đáp cho thắc mắc có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu, top những dòng sữa bầu tốt nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Mong rằng bài viết trên sẽ giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức bổ ích. Cuối cùng chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn!